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supplements)°¡ ³ª¿Í ÀÖ´Ù. ±×Àú ¸ö¿¡ ÁÁÀ» °ÍÀ¸·Î »ý°¢ÇÏ°í ¾àó·³ ¸Ô´Â
ÇÑÀεéÀÌ ¸¹´Ù.
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±×·¯³ª ½ÄÀ̺¸ÃæÁ¦´Â Ä¡·áÁ¦°¡ ¾Æ´Ï¶ó ±â´É½ÄÇ°¿¡ °¡±õ´Ù.
Àαâ ÀÖ´Â °Ç° º¸Á¶Á¦´Â °ü·ÃµÈ ¿¬±¸°¡ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ Á¤¸» ³ª¿¡°Ô ÀûÇÕÇÑ º¸Á¶Á¦ÀÎÁö´Â Àß
¾Ë°í º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù.
ÃÖ±Ù ¸ÞÀÌ¿ä Ŭ¸®´ÐÀº ÅëÇÕ ÀÇ·á(integrative
medicine)¿Í °ü·ÃÇØ ¡®³»Ãß·² Èú¸µ¡¯(Natural Healing)À̶õ ÀâÁö¸¦
¹ßÇàÇߴµ¥ ¿©±â¼ ¸¶ÀÎµå ¹Ùµð Å×Å©´Ð, ´Ù¾çÇÑ Å׶óÇÇ, ÇѹæÄ¡·á, Çãºê¿Í ½ÄÀ̺¸ÃæÁ¦ µî
´Ù¾çÇÑ ÅëÇÕÀÇ·á ºÐ¾ß¸¦ ¼Ò°³ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
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»ç¿ëµÇ°í ÀÖ´Â Àα⠺¸ÃæÁ¦Áß Çϳª´Ù.
ºÏ¹Ì Áö¿ª ÀÌ´©ÀÌÆ® ºÎÁ·(¿¡½ºÅ°¸ð)ÀÌ Áö¹æÀÌ ³ôÀº À½½ÄÀ»
¸Ô´Âµ¥µµ ½ÉÀåÁúȯ À§ÇèÀÌ ³·Àº °ÍÀÌ ¹ß°ßµÈ ÀÌÈÄ Çǽà ¿ÀÀÏÀº ½ÉÀå °Ç°°ú °ü·ÃµÅ¼
²÷ÀÓ¾øÀÌ ¿¬±¸µÅ ¿Ô´Ù.
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Çǽà ¿ÀÀÏÀº ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÇ ¿ø·á·Î, ¿À¸Þ°¡-3
Áö¹æ»êÀº ¿ì¸® ¸ö¿¡¼ ±ÙÀ°È°µ¿¿¡¼ºÎÅÍ ¼¼Æ÷ ¼ºÀå¿¡±îÁö ¿©·¯ ±â´ÉÀ» ¼öÇàÇϴµ¥ ÇÊ¿äÇÑ
¼ººÐÀÌ´Ù.
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Çǽà ¿ÀÀÏÀº ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÇ ÁÖ¼ººÐÀÎ
DHA(docosahexaenoic acid)¿Í EPA(eicosapentaenoic
acid)¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ´Ù. DHA¿Í EPA°¡ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Â À½½ÄÀ¸·Î´Â ¿¬¾î, °íµî¾î, ¼Û¾î
µî µî Ǫ¸¥ ±â¸§Áø »ý¼±°ú È«ÇÕ, ±¼, °Ô µî Á¶°³ °©°¢·ù°¡ ´ëÇ¥ÀûÀÌ´Ù.
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°ß°ú·ù³ª ¾¾¾Ñ·ù, ½Ä¹°¼º ±â¸§¿¡µµ ½Ä¹°¼º ¿À¸Þ°¡-3
Áö¹æ»êÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø ALA(alpha-linolenic acid)°¡ µé¾î ÀÖ´Ù.
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¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀº ½É±Ù°æ»ö, ³úÁ¹Áß, °íÇ÷¾Ð°ú °í
Áß¼ºÁö¹æÇ÷Áõ À§ÇèÀ» ³·Ãß´Â °ÍÀ» µµ¿Í ½ÉÇ÷°ü°è °Ç° °³¼±¿¡ µµ¿òµÈ´Ù. ¿¬±¸µé¿¡ µû¸£¸é
ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇÑ ÂüÄ¡³ª ¿¬¾î °°Àº »ý¼±À» 2ȸ ¼·ÃëÇÏ¸é ½ÉÀåÁúȯ
¹ßº´ À§ÇèÀ» ÁÙÀÌ´Â µ¥ µµ¿òµÈ´Ù.
¶ÇÇÑ ·ù¸¶Æ¼½º °üÀý¿° Áõ»óÀ» ÁÙÀÌ´Â µ¥¿¡µµ È¿°úÀûÀÎ °ÍÀ¸·Î
³ªÅ¸³µ´Ù. ¿¬±¸µé¿¡ µû¸£¸é Çǽà ¿ÀÀÏ º¸Á¶Á¦´Â ·ù¸¶Æ¼½º °üÀý¿° ÅëÁõÀ» ÁÙÀÌ°í, ¾Æħ¿¡
³ªÅ¸³ª´Â »»»»ÇÔÀ» °³¼±ÇÏ¸ç °üÀýÀ» ºÎµå·´°Ô ¿òÁ÷À̴µ¥ µµ¿ò µÇ´Â °ÍÀ¸·Îµµ º¸°íµÆ´Ù.
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Çǽà ¿ÀÀÏ º¸Á¶Á¦´Â ĸ½¶, ¾×ü ÇüÅÂ, ¾Ë¾à ÇüÅ·Π½ÃÁß¿¡
³ª¿Í ÀÖÀ¸¸ç, ±ÇÀå·®À» º¹¿ëÇÏ¸é ¾ÈÀüÇÑ ÆíÀÌ´Ù. º¸Åë »ç¶÷Àº ´ë°³ ÇÏ·ç 3,000mg
(3g)±îÁö º¹¿ëÇصµ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¾ø´Ù.
¸ÞÀÌ¿ä Ŭ¸®´Ð¿¡¼´Â »ý¼±À» ±Á°Å³ª ºê·ÎÀÏ·Î Á¶¸®Çؼ À½½ÄÀ»
ÅëÇØ ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀ» ¼·ÃëÇÒ °ÍÀ» Á¶¾ðÇÏ°í ÀÖ´Ù.
º¸Á¶Á¦ ÇüÅ´ ½ÉÀåÁúȯÀÚ ¶Ç´Â ÀÚ°¡¸é¿ªÁúȯÀ» ¾Î°í ÀÖ´Â
»ç¶÷¿¡°Ô ÀûÇÕÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹°·Ð ȯÀÚ´Â ¾î¶² º¸Á¶Á¦µµ º¹¿ë Àü ¸ÕÀú ÀÇ»ç¿Í »ó´ãÇÏ´Â
°ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ±×·¯³ª °ú¿ëÇÒ °æ¿ì ÁÁÁö ¾Ê´Ù. Çǽà ¿ÀÀÏÀ» °ú¿ëÇϸé ÃâÇ÷À§Çè ¹× ¸é¿ª
¹ÝÀÀ ¾ïÁ¦ µî À§ÇèÀ» ºÎ¸¦ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
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Äܵå·ÎÀÌÄ£
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±Û·çÄÚ»ç¹Î°ú Äܵå·ÎÀÌÄ£Àº °üÀýÀÇ Äí¼Ç ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ¿¬°ñÀ»
Çü¼ºÇÏ´Â ¼ººÐÀÌ´Ù. ¿°ÁõÀ¸·Î ÀÎÇÑ °üÀý ÅëÁõ, ºÎ»ó ¹× ¿¬°ñÀÌ Á¡Â÷ ¼Õ»óµÇ°Å³ª ¾ø¾îÁö´Â
ÅðÇ༺°üÀý¿°(°ñ°üÀý¿°)À» ¾Î°í ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀÌ º¹¿ëÇØ¿Ô´ø °Ç°º¸Á¶Á¦´Ù.
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±Û·çÄÚ»ç¹ÎÀº ¿©·¯ Á¾·ù°¡ Àִµ¥, ±Û·çÄÚ»ç¹Î
Ȳ»ê¿°(glucosamine sulfate)ÀÌ ¿¬°ñ ¼Õ»óÀ» ȸº¹Çϴµ¥ µµ¿ò µÇ¸ç,
±Û·çÄÚ»ç¹Î°ú Äܵå·ÎÀÌÄ£ÀÌ ÇÔ²² µé¾î ÀÖ´Â º¸Á¶Á¦°¡ ÅðÇ༺°üÀý¿°¿¡ ¾²ÀδÙ. ±×·¯³ª
±Û·çÄÚ»ç¹Î Á¦Ç°À» ±¸ÀÔÇÒ ¶§´Â ¶óº§À» Àß »ìÆ캸´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ±Û·çÄÚ»ç¹Î Ȳ»ê¿°Àº
°üÀý¿°°ú °ü·ÃÇؼ ¸¹Àº ¿¬±¸µéÀÌ ³ª¿Â ¹Ù ÀÖÁö¸¸, ±Û·çÄÚ»ç¹Î N-¾Æ¼¼Æ¿±Û·çÄÚ»ç¹Î(N-acetylglucosamine)Àº
°üÀý¿°°ú °ü·ÃÇؼ È¿´ÉÀ» ÀÔÁõÇÒ ¸¸ÇÑ ÀÓ»óÀûÀÎ Áõ°Å°¡ ¾ø´Ù.
¶ÇÇÑ Á¶°³ °©°¢·ù¿¡ ¾Ù·¯Áö°¡ ÀÖÀ¸¸é ±Û·çÄÚ»ç¹Î°ú Äܵå·ÎÀÌÄ£
º¹¿ëÀ» ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿ÍÆĸ°(Coumadin, Jantoven)°°Àº Ç÷¾×
ÀÀ°íÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÏ´Â °æ¿ìµµ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±Û·çÄÚ»ç¹Î°ú ÇÔ²² º¹¿ëÇϸé ÃâÇ÷ À§ÇèÀ» ³ôÀÏ
¼ö ÀÖ´Ù.
±Û·çÄÚ»ç¹Î°ú Äܵå·ÎÀÌÄ£Àº ±×µ¿¾È ÅðÇ༺°üÀý¿°¿¡ ¸¹ÀÌ ¾²¿©
¿Ô´Ù. ºñ½ºÅ×·ÎÀÌµå ¼Ò¿°Á¦(NSAIDs)°°Àº ÁøÅëÁ¦º¸´Ù ºÎÀÛ¿ëÀÌ ´õ Àû°í ºñ±³Àû ¾ÈÀüÇÑ
°ÍÀ¸·Î ¿©°ÜÁ® ¿Ô´Ù.
±×·¯³ª ¿¹Àü¿¡ ºñÇØ ÃÖ±Ù ±× È¿´É¿¡ ´ëÇؼ´Â ºÎÁ¤ÀûÀÌ
½Ã°¢ÀÌ ´õ ³ô´Ù. 2006³â ¹Ì ±¹¸³º¸°Ç¿ø(NIH)ÀÇ ´ë±Ô¸ð Àӻ󿬱¸¿¡¼µµ ¹«¸
ÅðÇ༺°üÀý¿°¿¡ ´ëÇÑ ±Û·çÄÚ»ç¹Î°ú Äܵå·ÎÀÌÄ£ º¹¿ëÀ̳ª À§¾à º¹¿ë¿¡¼ º° ¹Ý Â÷ÀÌ°¡
¾ø¾ú´Ù. ¿¬±¸ °á°úµéÀº ¾ù°¥¸®°í ÀÖÁö¸¸, ±Û·çÄÚ»ç¹Î º¸Á¶Á¦ÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀº ±ØÈ÷ Àû´Ù.
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#ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º¿Í
ÇÁ¸®¹ÙÀÌ¿Àƽ½º
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ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º(Probiotics)´Â ÀÎü Àå¿¡¼ ¹ß°ßµÇ´Â
¸ö¿¡ ÀÌ·Î¿î ¼¼±Õ°ú È¿¸ð¿Í ºñ½ÁÇÑ »ì¾ÆÀÖ´Â À¯ÀͱÕÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁø °Ç°º¸Á¶Á¦³ª À½½ÄÀ»
¸»ÇÑ´Ù.
À¯»ê±ÕÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ ¶ôÅä¹Ù½Ç·¯½º
¾Ö½ÃµµÇÊ·¯½º(lactobacillus acidophilus)°¡ °¡Àå ÈçÇÑ ÇüÅ´Ù. ÁÁÀº
±ÕÀº Áúº´À» À¯¹ßÇÏ´Â ³ª»Û ±ÕÀ» ´ëÇ×Çϸç, Àå³» ¹Ì»ý¹° ±ÕÇü°ú À¯»ê±Õ Áõ½Ä, Àå ±â´É
È°¼ºÈ, ¼ÒÈÀÛ¿ë µîÀ» µ½´Â´Ù.
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ÇÁ¸®¹ÙÀÌ¿Àƽ½º(Prebiotics)´Â ºñ¼Òȼº ź¼öȹ°·Î
ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½ºÀÇ ¸ÔÀÌ. ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º¿Í ÇÁ¸®¹ÙÀÌ¿Àƽ½º¸¦ ÇÕÇÑ °ÍÀÌ ½Å¹ÙÀÌ¿Àƽ½º(synbiotics)´Ù.
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ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º´Â À½½ÄÀ» ÅëÇؼ´Â ¿ä°ÅÆ®, Ä¡Áî, ¹Ì¼Ò,
ÅÛÆä(tempeh: ÄáÀ» ¹ßÈ¿½ÃŲ Àεµ³×½Ã¾Æ À½½Ä), ±èÄ¡, µÈÀå µîÀ» ÅëÇØ ¼·ÃëµÉ ¼ö
ÀÖ´Ù. ÇÁ¸®¹ÙÀÌ¿Àƽ½º´Â Á¤Á¦µÇÁö ¾ÊÀº Åë°î¹°, ¹Ù³ª³ª, ¾çÆÄ, ¸¶´Ã, ²Ü, ¾ÆƼÃÊÅ©
µîÀÌ ÀÖ´Ù.
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½ÄÀÌ º¸Á¶Á¦·Î´Â ĸ½¶À̳ª ¾Ë¾à ÇüÅÂ, ÆÄ¿ì´õ, Á¾à ÇüÅ·Î
³ª¿Í ÀÖ´Ù.
¿©·¯ ¿¬±¸µé¿¡ µû¸£¸é ¼³»ç³ª °ú¹Î¼º ´ëÀå ÁõÈıº µî ¼Òȱâ
¹®Á¦, °¨±â¿Í µ¶°¨ ¿¹¹æ ¹× Áõ»ó ¿ÏÈ, ¾Ù·¯Áö, ½ÀÁø, ±¸° °Ç° µî Áõ»ó ÇØ¼Ò ¹×
¿¹¹æ¿¡ µµ¿ò µÇ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ¹ÙÀÌ·¯½º¼º ¼³»ç¿Í Ç×»ýÁ¦ º¹¿ëÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª´Â ¼³»ç
Áõ»ó ¿ÏÈ¿¡µµ È¿°úÀûÀÎ °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù.
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À¯¾Æ ¹è¾ÎÀ̳ª ¿©¼º Áú¿°¿¡µµ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î
³ªÅ¸³µ´Ù. °Ç°ÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô´Â º°´Ù¸¥ ºÎÀÛ¿ëµµ ¾ø´Ù. ºÎÀÛ¿ëÀÌ À־ ¹æ±Í³ª ¼ÓÀÌ
´õºÎ·èÇÑ Áõ»ó Á¤µµ´Ù. ¸é¿ª ½Ã½ºÅÛÀÌ ¾àÇÑ ÀÌ¹Ì ½É°¢ÇÑ Áöº´À» ¾Î°í Àִ ȯÀÚ¿¡°Ô´Â
½É°¢ÇÑ °¨¿°Áõ °°Àº ºÎÀÛ¿ëÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼öµµ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ³Ê¹« ¸Í½ÅÇÏÁö´Â ¾Ê´Â´Ù.
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#¸á¶óÅä´Ñ
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¸á¶óÅä´ÑÀº ¿ì¸® ¸ö¿¡¼ ºÐºñµÇ´Â È£¸£¸óÀ¸·Î ¹ã¿¡ Àá¿¡ µé°í
¾Æħ¿¡ ±ú´Â »ýü ¸®µëÀ» Á¶ÀýÇϴ ȣ¸£¸óÀÌ´Ù. ¾îµÎ¿öÁö°í ÀáÀÌ µé ¶§´Â ¸á¶óÅä´Ñ ºÐºñ°¡
È°¼ºÈµÇ°í, ¾Æħ¿¡ ÇØ°¡ ¶ß¸é ºÐºñ°¡ ÁÙ¾îµç´Ù. ¸á¶óÅä´Ñ Ç÷Áß ¼öÄ¡°¡ °¡Àå ³ôÀº ¶§´Â
ÀÚ±â Àü ½Ã°£ÀÌ´Ù.
¶ÇÇÑ ¸á¶óÅä´ÑÀº »ý¸® ÁÖ±â¿Í Æó°æ¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â ¿©¼º »ý½Ä
È£¸£¸ó ºÐºñ Á¶ÀýÀ» µ½´Â´Ù. ¸á¶óÅä´Ñ º¸Á¶Á¦´Â ¾Ë¾à, ĸ½¶, Å©¸²°ú »çÅÁ ÇüÅ·ΠÀÖÀ¸¸ç
ÁÖ¼ººÐÀº ¾Æ¹Ì³ë»ê Æ®¸³ÅäÆÇÀÌ´Ù. ÁÖ·Î ºÒ¸éÁõ°ú ½ÃÂ÷Áõ µî ¼ö¸é Àå¾Ö¿Í °ü·ÃµÅ
»ç¿ëµÈ´Ù.
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ºÒ¸éÁõ °³¼± ¹× ÃÑ ¼ö¸é ½Ã°£, ¼ö¸éÀÇ Áú °³¼±¿¡ ´Ù¼Ò
µµ¿ò µÈ´Ù´Â ¿¬±¸µéÀÌ ÀÖÁö¸¸ Á»´õ Ãß°¡ÀûÀÎ ¿¬±¸µéÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù°í Çа迡¼´Â º¸°í ÀÖ´Ù.
¸á¶óÅä´ÑÀº °üÀý¿°À̳ª ÆíµÎÅë, ±Ý¿¬, ½ÉÀåÁúȯ, Ä¡¸Å, ¾Ï µî¿¡ °ü·ÃÇؼµµ ±¤°íµÇ°í
ÀÖÁö¸¸ °ü·Ã ºÐ¾ß¿¡ ´ëÇؼ´Â Á»´õ ¿¬±¸°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
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¶ÇÇÑ ´Ü±â°£ »ç¿ëÀº ¾ÈÀüÇÑ ÆíÀÌÁö¸¸ Àå±â º¹¿ë¿¡ ´ëÇؼ´Â
±× È¿´ÉÀÌ ºÐ¸íÄ¡ ¾Ê´Ù. ¶Ç ¸á¶óÅä´Ñ ÀÚü°¡ ¿ì¸® ¸ö¿¡¼ ºÐºñµÇ¹Ç·Î ¸á¶óÅä´Ñ º¸Á¶Á¦¸¦
Á¤±âÀûÀ¸·Î º¹¿ëÇÒ ÇÊ¿äµµ ¾ø´Ù. ½ÃÂ÷ÁõÀ» ȸº¹ÇÏ·Á°í º¹¿ëÇÒ ¶§ ´Ü±âÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇÑ´Ù.
ºÒ¸éÁõ¿¡ º¹¿ëÇÏ°í ½Í´Ù¸é ¸ÕÀú ÀÇ»ç¿Í »óÀÇÇÑ´Ù.
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ÄÚ¿£ÀÚÀÓ(coenzyme) Q10 ¶Ç´Â
CoQ10(ÄÚÅ¥ÅÙ)À¸·Î ºÒ¸°´Ù. Ç×»êȹ°Áú·Î ¿ì¸® ¸ö¿¡¼ ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁö´Â
¹°ÁúÀÌ´Ù. ÄÚ¿£ÀÚÀÓ Q10Àº ¼¼Æ÷ ¹ß´Þ°ú À¯Áö¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ »ý»êÇϸç ÀÎü ±âº»
¼¼Æ÷ ±â´É¿¡ ÇʼöÀûÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ³ªÀÌ°¡ µé¸é¼ ÄÚ¿£ÀÚÀÓ Q10Àº Á¡Â÷ ¼öÄ¡°¡ ÁÙ°Ô
µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ ½ÉÀåÁúȯÀÚ, ÆÄŲ½¼º´È¯ÀÚ, ´ç´¢º´ ȯÀÚ ¹× ÀϺΠ¾Ï ȯÀÚ¿¡°Ô¼´Â ÄÚ¿£ÀÚÀÓ
Q 10 Ç÷Áß ¼öÄ¡°¡ ³·´Ù´Â °ÍÀÌ º¸°íµÈ ¹Ù ÀÖ´Ù.
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À½½ÄÀ¸·Î´Â ¼Ò°í±â³ª µÅÁö°í±â µî À°·ù, »ý¼±, Åë°î¹°¿¡µµ
µé¾î ÀÖÁö¸¸, À½½Ä ¼·Ã븸À¸·Î´Â ÄÚ¿£ÀÚÀÓ Q10 ¼öÄ¡¸¦ ³ôÀ̴µ¥ ÃæºÐÄ¡°¡ ¾Ê´Ù.
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½ÉÀå Áúȯ°ú °ü·ÃÇؼ´Â ¾ù°¥¸®´Â °á°ú°¡ ³ª¿À±âµµ Çߴµ¥,
ÄÚ¿£ÀÚÀÓ Q10 º¸Á¶Á¦ °ü·Ã ¿¬±¸¿¡¼ ½ÉÀå ±â´É °³¼± ¹× ½ÉÇ÷°ü°è Áúȯ ¿¹¹æ µî°ú
°ü·ÃÇØ È¿°úÀûÀÏ ¼öµµ ÀÖ´Ù´Â º¸°íµµ ÀÖ´Ù.
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Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãߴµ¥ µµ¿òµÉ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ½ÉºÎÀü Áõ»ó °³¼±¿¡
µµ¿ò µÈ´Ù´Â °á°ú°¡ º¸°íµÈ ¹Ù ÀÖ´Ù. ¹°·Ð Ãß°¡ÀûÀÎ ¿¬±¸µéÀÌ ´õ ÇÊ¿äÇÑ ºÎºÐÀÌ´Ù.
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ÆíµÎÅë, ÆÄŲ½¼º´ µî°ú °ü·ÃÇؼµµ ¿¹ºñ ¿¬±¸¿¡¼´Â ÆíµÎÅë
Ƚ¼ö¸¦ ÁÙÀÌ°í ¿¹¹æÇϴµ¥ È¿°úÀûÀ̶ó´Â ¿¬±¸º¸°í°¡ ³ª¿Â ¹Ù ÀÖÀ¸¸ç, ÆÄŲ½¼º´ ȯÀÚÀÇ Áõ»ó
°³¼±°ú º´ ÁøÇàÀ» ´ÊÃߴµ¥ µµ¿òµÈ´Ù´Â ¿¬±¸µµ 2015³â º¸°íµÈ ¹Ù ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ´õ
Ãß°¡ÀûÀÎ ¿¬±¸µéÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
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³ëȸ¦ ´ÊÃß°í ±â¾ï·Â ¼Õ½Ç ¿¹¹æ°úµµ °ü·Ã ÀÖÀ¸¸ç, ¿îµ¿
¼öÇà ´É·Â Çâ»ó¿¡µµ µµ¿òµÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
ºÎÀÛ¿ëÀº ÀûÁö¸¸ ¸Þ½º²¨¿ò, µÎÅë, ºÒ¸éÁõ, ÇÇ·Î,
¾îÁö·³Áõ, °ú¹Î¼º ¹ÝÀÀ µîÀÇ °¡º¿î Á¤µµ°¡ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀӽŠÁßÀ̰ųª ¸ðÀ¯¼öÀ¯ ÁßÀ̶ó¸é ÄÚ¿£ÀÚÀÓ Q10 º¹¿ëÀº
ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ¶ÇÇÑ ¿ÍÆĸ°À̳ª °íÇ÷¾Ð µî ¾àÀ» º¹¿ë ÁßÀ̶ó¸é ÄÚ¿£ÀÚÀÓ Q10ÀÌ ¾à
ÀÛ¿ëÀ» ¹æÇØÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀÇ»ç¿Í »ó´ãÇÑ´Ù.
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ÇÑÆí ½ºÅ¸Æ¾°è ¾à¹°À» º¹¿ëÇϸé ÄÚ¿£ÀÚÀÓ Q10 º¹¿ëÀÌ
ÇÊ¿äÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ½ºÅ¸Æ¾°è ¾à¹°À» º¹¿ëÇÏ¸é ½ºÅ¸Æ¾À¸·Î À¯µµµÇ´Â ±Ù ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇϴµ¥
µµ¿òµÉ ¼ö Àֱ⠶§¹®. ¶Ç ½ºÅ¸Æ¾°è ¾à¹°À» Àå±â°£ º¹¿ëÇϸé ÄÚ¿£ÀÚÀÓ Q10 ¼öÄ¡µµ
¶³¾îÁø´Ù.
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ÇÞºûÀ» ÂØ¸é ¿ì¸® ¸ö¿¡¼ ÀÚ¿¬È÷ »ý¼ºµÇ´Â ºñŸ¹Î D´Â
°Ç°ÇÑ »À »ý¼º°ú À¯Áö¿¡ ÇʼöÀûÀÌ´Ù. ºñŸ¹Î D´Â »ÀÀÇ Áֿ伺ºÐÀÎ Ä®½·ÀÇ Èí¼ö¿Í ÀÌ¿ë¿¡
ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
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°Ü¿ïö¿¡´Â ¾Æ¹«·¡µµ ÀÎü ºñŸ¹Î D »ý¼º·üÀÌ ¶³¾îÁø´Ù.
Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦´Â ²À ¹ß¶ó¾ß ÇÏÁö¸¸ ºñŸ¹Î D »ý¼ºÀ» ¹æÇØÇÏ´Â ¿ä¼Ò´Ù.
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¹Ì±¹ ½ÄÇ°¿µ¾çÀ§¿øȸ¿¡¼ ±ÇÀåÇÏ´Â ºñŸ¹Î D ¼·Ãë Çã¿ë·®Àº
1¼¼~70¼¼´Â ÀÏÀÏ 600 IU, 70¼¼ ÀÌ»óÀº 800 IU. ºñŸ¹Î D °È¿ìÀ¯ ÇÑ
ÀÜ¿¡´Â 115~124 IU Á¤µµ ºñŸ¹Î D°¡ µé¾îÀÖÀ¸¸ç, ¿¬¾î 3¿Â½º¿¡´Â 450 IU°¡
µé¾î ÀÖ´Ù.
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ºñŸ¹Î D¸¦ ÀûÀýÈ÷ ¼·ÃëÇÏ´Â ³ëÀÎÀº ³«»ó À§Çèµµ °¨¼ÒÇϸç,
¿¬±¸µé¿¡ µû¸£¸é ºñŸ¹Î D¿Í Ä®½·À» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ´Â »ç¶÷Àº »À ¹Ì³×¶ö °¨¼Ò¸¦ ´ÊÃâ ¼ö
ÀÖÀ¸¸ç, °ñ´Ù°øÁõ ¹× °ñÀý ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òµÇ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
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¶ÇÇÑ ºñŸ¹Î D ºÎÁ·Àº °ñ¿¬ÈÁõ°úµµ °ü·Ã ÀÖ´Ù. ÀÏ°¢¿¡¼´Â
°í¿ë·® ºñŸ¹Î D ¼·Ã븦 ÁÖÀåÇϱ⵵ ÇÏÁö¸¸, ÇÏ·ç 4,000 IUÀÌ»óÀº ¼·ÃëÇÏÁö ¾Ê´Â
°ÍÀÌ ÁÁ´Ù. Áö³ªÄ£ °í¿ë·® ¼·Ãë´Â ½ÅÀå °á¼®, ½ÉÀå ¸®µë ¹®Á¦, ½ÅÀå ¼Õ»ó µî ºÎÀÛ¿ë
À§ÇèÀ» ³ôÀÏ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
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ÇÑÀεéÀº ¸¶´ÃÀ» º¸Á¶Á¦·Î Ãß°¡ÇØ ¸ÔÁö´Â ¾ÊÁö¸¸ ¹Ì±¹¿¡¼´Â
°Ç° º¸Á¶Á¦·Îµµ ³ª¿Í ÀÖ´Ù.
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¸¶´Ã¿¡ µé¾îÀÖ´Â ¾Ë¸®½ÅÀº °·ÂÇÑ Ç×»êȹ°ÁúÀÌ´Ù.
ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ, ½ÉÀåÁúȯ, °íÇ÷¾Ð°ú °ü·ÃÇÑ ¿¬±¸µéÀº ¸¹Áö¸¸ ±àÁ¤ÀûÀÎ °á°úµµ º¸°íµÈ ¹Ù
ÀÖ°í, ±×·¸Áö ¾Ê´Ù´Â °á°úµµ º¸°íµÈ ¹Ù ÀÖ´Ù.
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½ÉÀå °Ç°°ú °ü·ÃÇØ ¸¶´Ã º¸Á¶Á¦°¡ ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÎ LDLÀ»
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ÀϺΠ¿¬±¸µé¿¡¼´Â ¸¶´ÃÀ» Á¤±âÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ´Â ½Ä´Ü¿¡¼´Â
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