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¡¡ ¡¡ ¡¡ ¹Ì±¹ÀÇ À§½ºÄܽŠÁÖ ¹Ð¿öÅ° ÀÔ´Ï´Ù. ¹Ð¿öÅ°´Â ½ºÆäÀÎ ÃÖ°íÀÇ °ÇÃà°¡ »êƼ¾Æ°í Ä®¶óÆ®¶ó¹Ù°¡ ¼³°èÇÑ ¹Ì¼ú°üÀ» Æ÷ÇÔÇØ ¿©·¯°¡Áö ¹®È °ü±¤Áö·Î °¡µæÇÑ µµ½ÃÀÔ´Ï´Ù. ¡¡ ¡¡ ¡¡
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¡¡ ¡¡ ¡¡ ¡¡ ¡¡ ½ºÆäÀÎ ºô¹Ù¿ÀÀÔ´Ï´Ù. ºô¹Ù¿À¸¦ ¹æ¹®ÇÏ´Â ¿©Çà°´µéÀº µµ½Ã¿Í È°±âÂù ¿¡³ÊÁö¸¦ ´À³¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ³î¶ó¿î °ÇÃâ¹°°ú µµ½É °æ°üµµ Áñ±æ ¼ö ÀÖÁÒ. ºô¹Ù¿À´Â À¯·´Ã౸¼±¼ö±Ç ´ëȸÀÎ 'UEFA À¯·Î 2020'ÀÇ °³ÃÖÁö Áß ÇϳªÀä. ½ºÆ÷Ã÷ ÆÒµéÀÇ ¹æ¹®ÀÌ ¿¹»óµË´Ï´Ù. ¡¡ ¡¡ ¡¡ ¡¡
¡¡ ¡¡ ¡¡¡¡ È£ÁÖ ºòÅ丮¾ÆÁÖ ¼±º£¸® ÀÔ´Ï´Ù. ¸á¹ö¸¥¿¡¼ ºÏ¼ÂÊ Àαٿ¡ À§Ä¡ÇÏ°í Àִµ¥¿ä. ¿ÍÀ̳ʸ®¿Í ºòÅ丮¾Æ ½Ã´ë °ÇÃ๰À» º¼ ¼ö ÀÖ¾î ·ÎÄà °ü±¤°´µé¿¡°Ô »ç¶û¹Þ´Â °ü±¤ÁöÀÔ´Ï´Ù. ¡¡ ¡¡ ¡¡
¡¡ ¡¡ ¡¡ ¡¡·ç¸¶´Ï¾Æ ÀÔ´Ï´Ù. ÇÑÀûÇÑ ½Ã°ñÀ» ÁÁ¾ÆÇϽŴٸé ÃÖ°íÀÇ ¿©ÇàÁö°¡ µÉ °Í °°Àºµ¥¿ä. ·ç¸¶´Ï¾Æ´Â À¯·´¿¡¼ °¡Àå Àß º¸Á¸µÈ ¿ø½Ã¸²À» º¸À¯ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
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1. µµ¸®µµ¸®
2. Á¿ì·Î ȸÀü,
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¡¡ ¡¡ ¾çÆIJ®ÁúÂ÷ È¿´ÉÀº Ç÷¾ÐÀ» Á¶ÀýÇÏ°í ´ç´¢¸¦ Ä¡·áÇÏ´Â µî ¿©·¯°¡Áö°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾çÆIJ®Áú¿¡´Â Äù¸£¼¼Æ¾ ¼ººÐÀÌ ¸¹Àºµ¥ Ç÷°üº®ÀÇ ¼Õ»óÀ» ¸·¾ÆÁÖ¾î Ç÷°üÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇØÁֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ¡¡ ¾çÆIJ®ÁúÂ÷È¿´É¿¡ ¾î¶² °ÍÀÌ ÀÖ´ÂÁö »ìÆ캸°Ù½À´Ï´Ù. ¡¡ ¼÷ÃëÇØ¼Ò ¡¡ ¾çÆIJ®ÁúÂ÷ È¿´ÉÀº ¼÷ÃëÇؼҿ¡ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¾çÆIJ®Áú¿¡´Â ±Û·çŸġ¿Â ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇؼ °£ÀåÀ» Çص¶½ÃÄÑ º¸È£ÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾çÆIJ®ÁúÈ¿°úµµ Çص¶ÀÛ¿ëÀ» ÁÁ°ÔÇÏ¿© À½ÁÖÀüÈÄ¿¡ ¾çÆĸ¦ ¼·ÃëÇÏ¸é ¼÷ÃëÇؼҿ¡ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¡¡ Ä¡¸Å¿¹¹æ ¡¡ ¾çÆIJ®ÁúÂ÷ È¿´ÉÀº Ä¡¸Å¸¦ ¿¹¹æÇÏ°í Ä¡·áÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¾çÆIJ®Áú È¿°ú·Î ±â¾ï·ÂÀÌ ÁÁ¾ÆÁö°í ½Å°æÀü´Þ ¹°ÁúÀÌ ¸¹¾ÆÁ®¼ ³úÀÇ È°¼º»ê¼Ò¿Í ³ëȸ¦ ¸·¾ÆÁÝ´Ï´Ù. µû¶ó¼ Ä¡¸Å ¿¹¹æ¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¡¡ ¡¡ ¡¡ ½ÉÇ÷°üÁúȯ ¿¹¹æ ¡¡ ¾çÆIJ®ÁúÂ÷ È¿´É Áß¿¡ ¶Ù¾î³ °ÍÀÌ ½ÉÇ÷°üÁúȯÀ» Ä¡·áÇÏ´Â È¿´ÉÀÔ´Ï´Ù. ¾çÆĸ¦ ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇÏ¸é º¸ÅëÀÇ ½ÉÀå¾à¿¡ ºñÇؼ ½ÉÀåÀ̳ª Ç÷°ü¿¡ ´ëÇÑ È¿°ú°¡ ´õ ¶Ù¾î³ª´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ¾çÆÄÁóÀ̳ª »îÀº ¾çÆĵîÀº ÇÏ·ç¿¡ ÇÑÄž¿ ¸¶½Ã¸é ¼øȯ±â°èÅëÀÇ ÁúȯÀÌ °¨¼ÒµË´Ï´Ù. ¡¡ ¡¡ ¡¡ Ç×¾ÏÈ¿°ú ¡¡ ¾çÆIJ®ÁúÂ÷ È¿´ÉÀº Ç×¾ÏÈ¿°úµµ ³ªÅ¸³À´Ï´Ù. ¾çÆÄÃßÃâ¹° ¿¬±¸¿¡¼ ¾Ï¼¼Æ÷ Áõ½ÄÀÌ ¾ïÁ¦µÇ°í ÀϺο¡¼´Â ¾Ï¼¼Æ÷°¡ Æı«µÇ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù. ¾çÆIJ®Áú¿¡ °í³óµµÀÇ À¯È²ÈÇÕ¹°ÀÌ ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇϴµ¥ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³½À´Ï´Ù. ¡¡ ¡¡ ´ç´¢Ä¡·á ¡¡ ´ÙÀ½À¸·Î ¾Ë·Áµå¸± ¾çÆIJ®ÁúÂ÷ È¿´ÉÀº ´ç´¢¸¦ Ä¡·áÇÏ´Â È¿´ÉÀÔ´Ï´Ù. ¾çÆÄ¿¡´Â Àν¶¸° ºÐºñ¸¦ ÃËÁø½ÃÅ°°í, ¶ÇÇÑ Àν¶¸° ±â´ÉÀ» ÇÏ´Â ¼ººÐ¿¡ ÀÖ¾î¼ ´ç´¢ÀÇ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¿¡ Å« È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ´ç´¢·Î ÀÎÇÑ ÇÕº´ÁõÀ» ¸·´Âµ¥µµ ¾çÆÄÀÇ È¿´ÉÀº ¶Ù¾î³³´Ï´Ù. ¡¡ ¡¡ ºÒ¸éÁõ °³¼± ¡¡ ¾çÆIJ®ÁúÂ÷ È¿´ÉÀº ¾ÈÁúȯÀ̳ª ÄÚµîÀÇ ÁúȯÀº È¿°úÀûÀ¸·Î Ä¡À¯½Ãŵ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ »ê¼Ò¸¦ ÃæºÐÈ÷ °ø±ÞÇؼ ³úÀÇ È°µ¿À» µµ¿ÍÁֱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù. µû¶ó¼ ¾çÆIJ®ÁúÀ» ¼·ÃëÇÏ¸é ºÒ¸éÁõ, ½Å°æ¼è¾à, Çö±âÁõÀ» Ä¡·áÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ¡¡ Äù¸£¼¼Æ¾ ¼ººÐÀ¸·Î, ÇÇÇÏÁö¹æ ¼¼Æ÷ ºÐȸ¦ ¾ïÁ¦ÇÏ°í, Áö¹æ¼¼Æ÷ Æı«¸¦ Áõ°¡½ÃÄÑ ¸ö¼Ó Áö¹æÀ» °¨¼Ò½ÃŲ´Ù 1.Äù¸£¼¼Æ¾Àº ±â¸§Áø À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â Áß±¹Àε鿡¼ ¸ö¿¡ÀÖ´Â ±â¸§À» ºÐÇØÇϹǷΠºñ±³Àû µ¿¸Æ°æÈ, °íÇ÷¾Ð, ³úÁ¹Áß µîÀÇ ¹ßº´ºñÀ²ÀÌ ³·À¸¸ç, ³¯¾ÀÇѸö¸Å¸¦ À¯ÁöÇÏ°í ÀÖ´Â ºñ°á ÁßÀÇ Çϳª 3.Äù¸£¼¼Æ¾Àº µ¿¸Æ°æȸ¦ ¿¹¹æÇÏ´Â ¸ð¼¼Ç÷°üÀ» °ÇÏ°Ô ÇØÁÖ°í µüµüÇÏ°Ô ±»Àº µ¿¸ÆÀ» ºÎµå·´°Ô ÇÏ´Â È¿´É 4.Äù¸£¼¼Æ¾Àº ¿¿¡ °ÇÑ ¼ººÐÀ̱⠶§¹®¿¡ »î¾Æ¸Ô´Â´Ù°í Çصµ Æı«µÇÁø ¾Ê´Â´Ù 5.Äù¸£¼¼Æ¾ Ź¿ùÇÑ Ç×¾ÏÈ¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ÃÖ±Ù º¸°íµÇ°í ÀÖÀ½ 6.Äù¸£¼¼Æ¾¼ººÐÀÌ Àڿܼ±À» Â÷´ÜÇÏ°í È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ¿© ³ëȹæÁö¿¡ È¿´ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¡¡ ¡¡ ¡¡ 1. Ç÷¾×¼Ó¿¡ ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ (HDL°í³óµµÁö´Ü¹é)Àº ³ô¿©ÁÖ°í, ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(LDLÀú³óµµÁö´Ü¹é)Àº ³·ÃçÁÜÀ¸·Î½á Ç÷Áß ÁöÁú»óŸ¦ ÁÁ°ÔÇÑ´Ù. (¿µ±¹½ÄÇ°¿¬±¸¼ÒIFRÀÇ Æú Å©·é ¹Ú»çÆÀÀº Äù¸£¼¼Æ¾ÀÌ µ¿¸Æ°æÈÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ¸¸¼º¿°ÁõÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¹ßÇ¥Çß´Ù.) 2. °íÇ÷¾Ð ¿¡¹æ ¹× Ä¡·á Àü³² ³ó¾÷±â¼ú¿ø »ý¹°ÀÚ¿ø¿¬±¸°ú ±â´É¼º¿¬±¸ÆÀ(ÆÀÀå ³²½ÂÈñ)Àº ¾çÆÄÀÇ ±â´É¼º¹°ÁúÀ» ºÐ¼®ÇÑ °á°ú ¾çÆÄ¿¡ ´Ù·®ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â °íÇ÷¾Ð ¿¹¹æ Ä¡·áÁ¦·Î ¾²ÀÌ´Â Äù¸£¼¼Æ¾À» ÃßÃâÇß´Ù. 3. ƯÈ÷ ÃßÃâÇÑ Äù¸£¼¼Æ¾Àº °·ÂÇÑ Ç×»êÈ ÀÛ¿ëÀ¸·Î Ç÷°üº®ÀÇ ¼Õ»óÀ» ¸·¾Æ µ¿¸Æ°æȳª ½É±Ù°æ»öµîÀ» ¿¹¹æÇÏ°í Ç÷°üÀÇ È®Àå°ú ¼öÃàÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ³´Âµ¥ ½ÇÇè°á°ú ±¸° ¾Ï¼¼Æ÷ »ýÀåÀ» 35% ³ª ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿°ú°¡ È®ÀεǾú´Ù. 4. Ç×¾ÏÀÛ¿ë ¹ß¾Ï¹°ÁúÀÇ È°¼º°¨¼Ò, ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ È¿¼Ò ÀÛ¿ë ÀúÇØ, Ç׾Ϲ°ÁúÀÇ È°¼º Áõ´ë ¹× º¯ÀÌ ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ »ýÀ°ÀúÇØÀÛ¿ë ¹Ì±¹¸³ ¾Ï¿¬±¸¼Ò¿¡¼ ÆÄ, ¾çÆÄ, ¸¶´ÃµîÀÇ ¾ßä°¡ °áÀå¾Ï, Æó¾Ï, À§¾Ï, °£¾Ï°ú °ü·ÃµÈ ¹ß¾Ï¹°ÁúÀ» Â÷´ÜÇÑ´Ù´Â »ç½ÇÀ» °úÇÐÀûÀ¸·Î ÀÔÁõÇÏ¿´´Ù. 5. ³ëȹæÁö ¾çÆÄ¿¡´Â Äù¸£¼¼Æ¾À̶ó´Â ¼ººÐÀÌ ÀÖ¾î Àڿܼ± Â÷´Ü°ú ¸ö¿¡ Çطοî È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ¿© Ç׳ëÈÈ¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª´Ù. Àڿܼ±À¸·Î ¼Õ»óµÈ ¼¼Æ÷¿¡ Äù¸£¼¼Æ¾ ¼ººÐÀ» °¡ÇÏ¸é ¼¼Æ÷°¡ 100% »ì¾Æ³´Ù´Â º¸°í°¡ ÀÖ´Ù ¡¡ ¡¡ ¡¡ ¡¡ Quercetin(Äù¼¼Æ¾,Äù¸£¼¼Æ¾)Àº Ȳ»öÀÇ ºÐ¸»°¡·ç·Î ³¿¼¼°¡ ¾ø´Â ¹«ÇâÀ̸ç, ¸ÀÀº ¾à°£ ¾²´Ù´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. ¹°¿¡´Â ³ìÁö ¾Ê°í, ¿¡Åº¿Ã¿¡ ¾à°£ ³ì´Â ¼ºÁúÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù. ¿°Áõ, »êȹæÁöÀÛ¿ëÀ» Çϸç, ½ÉÀåÁúȯÀÇ ¿¹¹æ¿¡µµ ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ ±Ù·¡¿¡ ¹àÇôÁø ¹Ù·Î´Â Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß¾î °íÇ÷¾Ð¿¡µµ ÁÁÀ¸¸ç Ç÷°üÀÇ ¼öÃàÀ» Áõ°¡½ÃÅ°´Â ¾ÈÁö¿ÀÅÙ½ÅÀüȯ¿ä¼Ò(angiotensin-converting enzyme-ACE)¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ´É·ÂÀ» °®Ãß°í ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. Angiotensin-converting enzyme-ACE°¡ ¾ïÁ¦µÇ¸é Ç÷°üÀÌ ÆØâÇÏ¿© Ç÷°üÀÇ ´É·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°¸ç, ÀÌ°ÍÀ¸·Î ÀÎÇÏ¿© Ç÷¾×ÀÇ È帧ÀÌ ÃËÁøµÇ¾î ±ÙÀ°ÀÇ ÆßÇÎÀÛ¿ëÀÌ Çâ»óÀ» °¡Á®¿Â´Ù. ÀÌ´Â ¿äÁò ºÎ½ºÅÍ¿¡ µé¾îÀÖ´Â Áú»ê»êȹ°(NO)°ú´Â ´Ù¸¥ ¹æ½ÄÀ̹ǷΠºÎ½ºÅÍÁ¾·ùÀÇ º¸ÃæÁ¦¸¦ ²¨·ÁÇÏ´Â »ç¶÷Àº Äù½Ãƾ¹°ÁúÀ» »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀ» °ÃßÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ °á°ú·Î ÀÎÇÏ¿© Äù¼¼Æ¾À̶ó´Â ¹°ÁúÀº üÁö¹æÀ» Å¿ì°í ÆßÇηÂÀº ³ôÀ̴µ¥ È®½ÇÈ÷ ÁÁÀº ¹°ÁúÀÎ °Í ¸¸ÅÀº »ç½ÇÀÌ´Ù. ¿îµ¿Àü 30-60Àü 500mgÀ» ¸Ô´Â°ÍÀÌ ÁÁ´Ù. Äù¼¼Æ¾Àº °úÀÏÀ̳ª ä¼Ò¿¡¼µµ ½±°Ô ¾ò¾îÁö´Â ¹°ÁúÀÌ´Ù. ¾çÆÄ¿¡µµ ´ë·®À¸·Î ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç, »ç°ú, »ì±¸, ºí·çº£¸®, ¹öÂî, Æ÷µµ, ¹è, ÀÚµÎ, µþ±â, ³ìÂ÷, Å丶Åä¿¡ ¸¹Àº·®ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ¡¡ ¾çÆÄÀÇ È¿´É °¡¿îµ¥ °¡Àå µÎµå·¯Áø °ÍÀº ½ÉÀ庴À̳ª µ¿¸Æ °æÈ, °íÇ÷¾Ð, °íÁöÇ÷Áõµî ¼øȯ±â°èÅëÀÇ Áúȯ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¿¡ È¿°úÀûÀ̶ó´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¾çÆÄ´Â Àν¶¸° ºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇØ Ç÷´çÀ» ³»¸®´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ¾î ´ç´¢º´ÀÇ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á, ´ç´¢º´¿¡ ÀÇÇÑ ÇÕº´ÁõÀÇ ¹æÁö³ª °³¼±¿¡µµ »ó´çÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ±¸¿ä, ±× ¿Ü ¾î±ú°á¸², °¨±â, µÎÅë, ½Å°æÅë, ºÒ¸éÁõ, Çö±âÁõ, ºñµë, ±â°üÁö¿°, õ½Ä, ¾Ï¿¹¹æ, Ä¡¸Å¿¹¹æ, ¼÷ÃëÇؼÒ, ÇÇ·Îȸº¹(°£À庸ȣ), ½ºÆ®·¹½º ÇؼÒ, ¼ÒȺҷ®, ÇǺι̿ë, º¯ºñ µî¿¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¿äÁò¿£ »ýĦÁó, °ËÁ¤Äáû±¹ÀåºÐ¸»(ȯ), ¼ÖÀÙ µî°ú ´õºÒ¾î ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾çÆÄ°¡ ¿ì¸®ÀÇ »ýÈ° ¼Ó¿¡¼ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â Áúº´¿¡ ´ëÇØ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸¹Àº ¸éÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¡¡ ¡¡ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Ãø¸éÀ» Å©°Ô 5°¡Áö ù¹ø°´Â Ç÷¾×¡¤Ç÷°ü°è ÁúȯÃø¸éÀ» , µÎ¹ø°´Â Ç×´ç´¢ Ãø¸éÀ¸·Î, ¼Â°´Â ¹ß¾ÏÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â Ãø¸é, ³Ý°´Â °£À庴, ´Ù¼¸Â°´Â »ì±Õ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â Ãø¸éÀ¸·Î ºÐ·ù ÇØ º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¡¡ ù°·Î, Ç÷¾×¡¤Ç÷°ü°è ÁúȯÃø¸éÀ» »ìÆ캸¸é, ¡¡ µ¿¸Æ°æÈ´Â µ¿¸ÆÇ÷°ú ³»º®¿¡ À¯ÁöÁúÀÌ Ä§ÂøÇÏ¸é¼ Ç÷°üÀÌ ±»¾îÁö°í ¾àÇØÁ®¼ ³»°ÀÌ Á¼¾ÆÁö°Ô µÇ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. µ¿¹°¼º Áö¹æ¿¡´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀÌ°ÍÀ» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é Ç÷¾×¼Ó¿¡ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°°Àº À¯ÁöÁúÀÌ ºÒ¾î³ª Ç÷°üÀÇ º¯È¸¦ °¡Á®¿É´Ï´Ù. µÎ ¹ø°·Î, Ç×´ç´¢ÀÎ ¸éÀ» »ìÆ캸¸é ¡¡ ´ç´¢º´Àº Àν¶¸° ºÎÁ·À¸·Î Ç÷¾×ÁßÀÇ ´çºÐÀÌ ¼Òº¯À¸·Î ¹è¼³µÇ´Â Áúº´ÀÔ´Ï´Ù. ´ç´¢º´ÀÌ µÇ¸é ´çÀÇ ´ë»çÀÌ»ó(ÓÛÞóì¶ßÈ)»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÁöÁúÀÇ ´ë»çÀå¾Ö¸¦ ÀÏÀ¸ÄÑ µ¿¸Æ°æÈ, °íÇ÷¾Ð °°Àº ¼øȯ±âÀå¾ÖÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ¸ç ½É±Ù °æ»öÀ̳ª ½ÅÀ庴, ¹é³»Àå µî Áúº´À» ÀÏÀ¸Å°´Â ¿øÀÎÀÌ µË´Ï´Ù. ¾çÆÄ´Â Ç÷¾× ¼ÓÀÇ ÁöÁúÀ» ÀúÇϽÃÄÑ Ç÷°üÀå¾Ö¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ°í µ¿¸Æ°æȸ¦ ¿¹¹æÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ´ç´¢º´¿¡ ÀÇÇØ »ý±â´Â 2Â÷ÀûÀÎ Àå¾Ö¸¦ ¹æÁöÇϰųª °³¼±ÇÏ´Â µ¥¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼Â°·Î, ¹ß¾ÏÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â Ãø¸éÀ» »ìÆ캸¸é, ¡¡ ½ÄÇ°Áß ¹ß¾ÏÀ» ÃËÁøÇÏ´Â °Í°ú ¹ß¾ÏÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀüÀÚ¸¦ "¾ç¼ºÈ(åÕàõûù) ½ÄÇ°" ,ÈÄÀÚ¸¦ "À½¼ºÈ(ëäá¢ûù) ½ÄÇ°" À̶ó ÇÑ´Ù. ¾çÆÄ´Â À½¼ºÈ ½ÄÇ°ÀÇ ´ëÇ¥Àû À½¼ºÈ ½ÄÇ°ÀÇ Á¾·ù·Î´Â ´ç±Ù, ¾ç¹èÃß, »ø·¯¸®, °¨ÀÚ, ¹« °°Àº ¾ßä·Î µé ¼ö ÀÖ´Ù. ³Ý°·Î, °£À庴ÀÎ Ãø¸éÀ» »ìÆ캸¸é, ¡¡ °£¿¡´Â Á¶Ç÷±â´ÉÀ̳ª Çص¶ ±â´ÉÀ» À¯ÁöÇϴµ¥ ¾ø¾î¼´Â ¾ÈµÉ "±Û·çŸġ¿Â"ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. À̹°ÁúÀÇ ¾çÀÌ ¶³¾îÁö¸é °£ÀåÀÇ ±â´Éµµ ¶³¾îÁý´Ï´Ù. ÇöÀç ±Û·çŸġ¿ÂÀº ÀÓ½ÅÁßµ¶, ¾à¹°Áßµ¶ÀÇ Çص¶Á¦·Î ¾²ÀÌ°í ¾Ë·¹¸£±â, ´« ÇÇ·ÎÀÇ Ä¡·á¾àÀ¸·Î ¾²À̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù. ¾çÆÄ´Â ±Û·çŸġ¿Â À¯µµÃ¼°¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ¾î °£ÀåÀÇ È¿¼Ò¸¦ È°¼ºÈÇÕ´Ï´Ù. ¾çÆĸ¦ ¸ÔÀ¸¸é ¼ú¿¡ ÃëÇÏÁö ¾Ê´Â´Ùµç°¡ ¼÷Ãë°¡ ¾ø¾îÁø´Ù°í ÇÏ´Â °ÍÀº ±Û·çŸġ¿Â À¯µµÃ¼°¡ °£ÀåÀÇ Çص¶±â´ÉÀ» °È½ÃÅ°±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ´«ÀÇ °¢¸·¿¡¼´Â ±Û·çŸġ¿ÂÀÇ ¼Òºñ°¡ ¸¹Àºµ¥ ºÎÁ·ÇÏ°Ô µÇ¸é °¢¸·À̳ª ¼öÁ¤Ã¼°¡ Èå·ÁÁ® ¹é³»ÀåÀ» ÀÏÀ¸Åµ´Ï´Ù. ´Ù¼¸ ¹ø°·Î, »ì±ÕÀÛ¿ëÇÏ´Â Ãø¸éÀ» »ìÆ캸ÀÚ. ¿¾ºÎÅÍ °¡Àå µÎ·Á¿ü´ø Àü¿°º´Àº °áÇÙÀ̾ú´Âµ¥ ¼±¸¿¡¼´Â °áÇÙ¿¡ ´ëÇÑ ¿¹¹æ¡¤Ä¡·á¸¦ ¸ñÀûÀ¸·Î ¾çÆĸ¦ ¸¹ÀÌ ¼ÒºñÇß½À´Ï´Ù.¶ÇÇÑ À°·ù¸¦ »ó½ÄÇÏ°í ÀÖ´Â À¯·´ÀεéÀº ¾çÆÄ¿Í ÇÔ²² ¿ä¸®ÇÔÀ¸·Î½á À°·ùÀÇ ºÎÆи¦ ¸·´Â ÁöÇý¸¦ Å͵æÇß½À´Ï´Ù. Áï, ¾çÆÄ¿¡´Â »ì±ÕÀÛ¿ë°ú Çص¶ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» °æÇèÀûÀ¸·Î ¾Ë°í ÀÖ¾ú´ø °ÍÀÔ´Ï´Ù. -- À̵é À½½ÄÀº ¾àÀÌ ¾Æ´Ñ ÀüÅë ½ÄÇ°À̱⿡ ¾ÈÀüÇÑ ¸Ô°Å¸®¶ó »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¸´Ù°í À½½Ä¿¡¸¸ ³Ê¹« ÀÇÁ¸ÇÏÁö ¸¶½Ã°í ¿îµ¿µµ ÇÔ²² º´ÇàÇÏ½Å´Ù¸é °Ç° ÁöÅ°´Âµ¥ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀ¸·Î »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ¡¡ ¾çÆijª ¸¶´ÃÀº ³¿»õ°¡ °ÇØ, »ç¶÷¿¡ µû¶ó ÁÁ°í ½ÈÀ½ÀÌ ¶Ñ·ÇÇÑ ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ÀÌ°ÍÀº ¿¾³¯ »ç¶÷µé¿¡°Ôµµ ¶È°°¾Æ¼ Çâ½Å·á·Î Áß¿ëµÇ±âµµ ÇÏ°í, ºÎÁ¤ÇÑ °ÍÀ¸·Î °æ¿ø½Ã ÇÑ »ç¶÷µµ ÀÖ¾ú´Ù. ¡¡ ¾ÖÈ£°¡·Î´Â ¿ì¼± ÀÌÁýÆ®ÀÇ ÆĶó¿ÀµéÀ» µé ¼ö ÀÖ´Ù. ±×µéÀº Á¡Å䳪 ÈëÀ¸·Î ¾çÆijª ¸¶´ÃÀÇ ¸ð¾çÀ» ¸¸µé¾î, ¹¦ ¾È¿¡ ³Ö¾ú´Ù. ÀÌ°ÍÀº »çÈÄ ¼¼°è¿¡µµ ¸Ô°í ½Í´Ù´Â ¹Ù¶÷À» °·ÂÇÏ°Ô Ç¥½ÃÇÑ °ÍÀ¸·Î »ý°¢µÈ´Ù. µÎ ¹ø°·Î´Â À¯´ëÀÎÀ» µé ¼ö ÀÖ´Ù. ¸ð¼¼¿¡ ÀÇÇØ ¿µµµµÅ, ½Ã³ªÀÌ ±¤¾ß¸¦ Çì¸Ç ±×µéÀº ³ë¿¹½ÃÀý ÀÌÁýÆ®¿¡¼ Áñ°Ü ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´ø »ý¼±, È£¹Ú, ¸Þ·Ð, ÆÄ, ¾çÆÄ, ¸¶´ÃÀ» ±×¸®¿öÇß´Ù´Â ±â·ÏÀÌ ÀÖ´Ù. ¡¡ ¼öÇÊ°¡ ½Ãµå´Ï ½º¹Ì½º(1771~1845)´Â '»ø·¯µå ¸¸µå´Â ¹ý'À̶õ ±Û¿¡¼ '¾çÆĸ¦ Àß°Ô À߶ó »ø·¯µå °¡¿îµ¥ ¼¯À¸¸é, ¹Ýµå½Ã ÀüüÀÇ ¹¦¹Ì°¡ ¼¯¿© ³ª¿Ã °Í'À̶ó¸ç ¾çÆĸ¦ Âù¹ÌÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÇÑÆí ¾çÆÄ, ¸¶´ÃÀ» Çø¿ÀÇÏ´Â ÀÏÆķμ´Â ¿ì¼± °í´ë ÀÌÁýÆ®ÀÇ ½Â·Á¸¦ µé ¼ö ÀÖ´Ù. ¾çÆÄ´Â ´Ü½Ä, Á¦»ç¿¡ ÀûÇÕÇÑ ½ÄÀç·á°¡ ¾Æ´Ï¶ó°í ¾Ë·ÁÁ® Àִµ¥, ±× ÀÌÀ¯´Â ´Ü½Ä ¶§¿¡ ¸ñÀÌ ¸¶¸£°Ô ÇÏ°í, Á¦»ç ¶§´Â Âü·ÊÀÚÀÇ ´«¹°À» À¯¹ßÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. µÎ ¹ø°·Î´Â °í´ë ±×¸®½ºÀÎÀ» µé ¼ö ÀÖ´Ù. ¾çÆÄ´Â ³¿»õ°¡ »ó½º·´°í Àú¼ÓÇÑ °ÍÀ¸·Î »ý°¢µÈ °Í °°´Ù.
¡¡ ´ç´¢º´ ¿¹¹æ | ¾çÆÄÀÇ À¯ÈÇÁ·ÎÇÊÀ̶ó´Â ¼ººÐÀÌ Ç÷´çÄ¡¸¦ ³·Ãߴµ¥ È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª ´ç´¢º´ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ½Å±âÇÏ°Ôµµ ¾çÆÄ´Â Á¤»óÀûÀÎ Ç÷´çÀº ¶³¾î¶ß¸®Áö ¾Ê°í ³ôÀº Ç÷´ç¸¸ ³»·ÁÁÖ¾î Á¤»ó Ç÷´çÀÌ µÇ¸é ¸ØÃá´Ù. ¸À ÀÚü¿¡¼µµ ´Ü¸ÀÀÌ ³ª, ´ç´¢º´ ȯÀڵ鿡°Ô °¡Àå ÃßõÇÏ°í ½ÍÀº À½½ÄÀÌ´Ù. »ì±ÕÀÛ¿ë | ¿©¸§ÀÌ¸é ½ÄÁßµ¶À¸·Î ÀÎÇÏ¿© À½½ÄÀ» ¸ÔÀ» ¶§ Á¶½ÉÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥ À̶§ ¾çÆĸ¦ ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù. ¾çÆÄ´Â °ÇÑ »ì±Õ·ÂÀ» °¡Áö°í ÀÖ¾î ´ëÀå±ÕÀ̳ª ½ÄÁßµ¶À» ÀÏÀ¸Å°´Â »ì¸ð³Ú¶ó±ÕÀ» ºñ·ÔÇÑ º´¿ø±ÕÀ» Á׿© ½ÄÁßµ¶À» ¿¹¹æÇϴµ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù. »ý¾çÆĸ¦ 3~8ºÐ°£ ÀԾȿ¡¼ ³Ö¾î ¾ÃÀ¸¸é ÀÔ¾È ¼¼±ÕÀÌ ¿ÏÀü ¸ê±ÕÀÌ µÇ¾î ÃæÄ¡¿¹¹æ¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÉ Á¤µµ´Ù. ½ÉÀ庴 ¿¹¹æ | ¾çÆĸ¦ °¡¿ÇÏ°Ô µÇ¸é Á¤µµ¿¡ µû¶ó Æ®¸®½½Çǵå, ¼¼ÇÇ¿£ ¼ººÐÀÌ »ý±â´Âµ¥ ÀÌ µÎ ¼ººÐÀº Áß¼ºÁö¹æÀ̳ª ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß´Â ÀÛ¿ë°ú Ç÷¾ÐÀ» ³»¸®´Âµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ´ëºÎºÐ ¾çÆÄ ²®ÁúÀ» ¹ö·ÈÁö¸¸, ¾çÆÄ ²®Áú¿¡´Â Äù¸£¼¼Æ¾À̶ó´Â ¼ººÐÀÌ Àִµ¥ ÀÌ ¼ººÐÀÌ ¸ð¼¼Ç÷°üÀ» °ÇÏ°Ô ÇØÁÖ°í µüµüÇÏ°Ô ±»Àº µ¿¸ÆÀ» ºÎµå·´°Ô ¸¸µé¾î ½ÉÀ庴 ¿¹¹æ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. Ç×¾Ï ÀÛ¿ë | ¾çÆÄÀÇ ¸Å¿î¸ÀÀº ¾Ë¸°À̶ó´Â ¼ººÐ¿¡¼ ³ª¿Â´Ù. ¾Ë¸° ¼ººÐÀº ´ÏÆ®·Î¼Ò¾Æ¹ÎÀ̶ó´Â ¹ß¾Ï¹°ÁúÀÇ »ý¼ºÀ» ¾ïÁ¦½ÃÄÑ ÁØ´Ù. ¾Ë¸° ¼ººÐÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÒ¼ö·Ï ¹ß¾Ï¹°ÁúÀÇ »ý¼º°ú È°¼ºÀ» ÁÙ¿© ¸¶´Ã°ú ´õºÒ¾î Ç×¾ÏÀÛ¿ë¿¡ Å« È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ´ÙÀ̾îÆ® | ¾çÆÄ ´ÙÀ̾îÆ®´Â µû·Î ¾øÁö¸¸, ¾çÆÄ ÀÚü°¡ ¿À» ¸¹ÀÌ ³ª°Ô ¸¸µé¾î ½ÅÁø´ë»ç¸¦ È°¹ßÈ÷ Çϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÇ°í, ´Ü¹éÁúÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¸¹Àº µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¡¡ ¡¡ ¾çÆIJ®ÁúÂ÷ ¸¸µå´Â ¹ý ¡¡
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