October 14,  2018

 

 

 

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당신의

생일을 축하합니다

바로 오늘 태어난

사랑스런 이여

 

밤하늘의 별처럼

많고 많은 사람 중에도

당신은 오직 한 사람

눈을 감고 가만히

생각해봐요

 

꽃들도 저마다

하나이듯이

한낮의 태양도

하나이듯이

당신은 이 세상

그 누구도

대신할 수 없는

오직 한 사람이란 걸

 

얼마나 아름답고

신비로운 기적인가요

당신은 축복 받아

마땅한 사람

 

온 세상을

당신께 드립니다

산과 바다 이 기쁨

모두 당신께 드립니다

 

 

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세상 사람들은 ‘자기’를 위해서 삽니다. 자기를 위해서 권력이나 물질이나 명예를 추구합니다. 때로는 자기의 명예나 자부심을 위해서 선한 일들을 하기도 합니다.

 

그러나 그리스도인은 먹든지 마시든지 무엇을 하든지 하나님의 영광을 위해서 사는 사람 입니다. “예수님”을 위해서 삽니다.
 

그리스도인이 된다는 것은 세상의 옷을 벗고 새 옷으로 바꿔 입는 것을 말합니다.

 

흔히 사람들은 새 사람을 입는 것을 삶의 태도의 문제로 이해합니다. 예를 들면 거짓말이나 도적질 하던 사람이 정직하게 일해서 다른 사람을 도와준다면 새 사람을 입은 것으로 이해합니다.

성경은 그런 정도를 새사람을 입었다고 말하지 않습니다.
 

거짓된 욕망을 따라 옛 습성을 좇아 썩고 있는 옛 사람을 버리고 심령으로 새롭게 돼 하나님을 따라 의와 진리의 거룩함으로 지으심을 받은 새 사람을 입으라는 것입니다. (에베소서 4장 22~24절)
 

150년 전 미국에 아직 노예제도가 있을 때, 조(Joe)라는 흑인 노예가 살고 있었습니다. 하루는 주인이 조를 데리고 노예시장에 갔습니다. 주인은 조에게 마음에 드는 노예를 고르라고 했습니다. 왜냐하면 조 밑에서 일을 도울 노예를 고르러 왔기 때문입니다. 조는 예상과 달리 아주 힘이 없는 늙은 노예를 골랐습니다.
 

주인은 마음에 들지 않았지만 조가 꼭 그 늙은 노예로 하겠다고 고집해서 결국 그 늙은 노예를 집으로 데려왔습니다.

집에 돌아온 주인은 그날부터 조가 늙은 노예에게 어떻게 일을 가르치는지 보았습니다. 그런데 조는 늙은 노예에게 일은 가르치지 않고 열심히 약을 먹여가면서 병을 치료해주고 정성껏 그를 돌봐주었습니다.
 

주인은 그 모습을 보면서 조에게 이렇게 물었습니다.

 

“조! 저 노인이 네 아버지시냐?“

 

그러자 조가 이렇게 대답했습니다.

 

“아닙니다. 주인 어르신!

사실 저 노인은 제 원수입니다. 저 사람은 제가 고향에 있을 때부터 잘 알던 사람입니다. 그런데 저 사람이 저를 노예상인에게 팔았습니다. 제가 저 노인을 노예시장에서 만났을 때 저는 정말 깜짝 놀랐습니다.

그런데 갑자기 그날 아침 읽은 성경말씀이 떠올랐습니다.

로마서 12장 20절 말씀입니다.

그 말씀은 네 원수가 굶주려 있으면 먹이고 목말라 하면 마실 것을 주어라... 저는 저 노인을 그냥 지나치려 했습니다. 그러나 하나님은 제게 다시 아주 큰 소리로 그 말씀을 들려주셨고, 저에게 말씀에 순종하라고 하시는 것 같았습니다. 그래서 결국 저 노인을 데려올 수밖에 없었고, 이렇게 돌봐주게 되었습니다.”
 

조라는 노예가 행한 삶은 이전에는 경험할 수 없었던 새로운 삶입니다. 조가 이런 삶을 살 수 있었던 이유는 그가 남들보다 더 착하기 때문이 아닙니다.

 

그가 그날 아침에 성경을 읽었고, 그 말씀이 중요한 때에 떠올랐기 때문입니다. 조가 새로운 삶을 살 수 있었던 이유는 그가 매일 성경을 읽는 습관을 가졌기 때문입니다.
 

기도의 사람 조지 뮬러에게 한 사람이 이렇게 물었습니다.

 

“왜 오늘날 그리스도인들은 당신처럼 하나님의 일을 할 수 없습니까?”

 

이때 조지 뮬러가 이렇게 대답했습니다.

 

“그 이유는 항상 성경을 읽지 않기 때문입니다.”
 

조지 뮬러는 기도의 사람이었지만, 그는 능력의 기초는 하나님의 말씀에 있다고 말했습니다.

그리고 실제로 조지 뮬러는 일생 동안 수 백 번이 넘게 성경을 읽었습니다. 그는 3개월에 한 번씩 성경을 통독했습니다.

조지 뮬려의 능력은 매일 규칙적으로 성경을 읽고 묵상하는 데에 기초했던 것입니다.
 

‘옛사람’과 ‘새사람’의 차이는 사람의 태도(어떻게 사느냐)의 문제가 아닙니다. 예수를 믿지 않는 세상 사람들도 선한 삶의 태도를 지닐 수 있습니다. 세상 사람들보다 좀 더 나은 모습을 보여야 한다는 정도여서는 새 사람을 입는 것이 아닙니다.
 

그런데 새로운 삶을 살려고 해도 새로운 삶이 어떤 삶인지 알아야 그렇게 살 수 있을 것이 아니겠습니까?

 

그러므로 우리는 예수님의 말씀을 통해 새로운 삶을 어떻게 살아야 하는지를 배워야 합니다.

 

새사람을 입는 것은 우선 예수님의 말씀을 듣는 태도를 고치는 것에서 시작되어야 합니다. 새사람이 되기 위해서는 예수님의 말씀으로 인생을 포맷(포맷은 컴퓨터 용어. 일반적으로 형식을 바꾼다는 말인데 이때 저장장치를 초기화하는 작업이 필수이다. 즉 저장 장치의 내용을 모조리 삭제해 버린다) 하여야 합니다.
 

내 생각과 내 주장을 고집하면서 예수님의 가르침을 받을 수는 없는 것입니다. 새 사람을 입으려면 말씀 앞에서 내 생각과 내 주장을 내려놓는 것을 연습해야 합니다.

 

우리도 조지 뮬러처럼 하나님의 능력을 경험하는 삶을 살려면 규칙적으로 성경을 읽고 묵상해야 합니다.  그러면 우리의 삶이 새롭게 포맷될 것입니다..... (언) 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Zeal

 

항상 하나님을 생각하라.

아무리 바빠도 하나님과의 약속을 지켜라.

늘 믿음 안에 있나 체크하라.

하나님을 사랑하고 있음을 확인하라.

내 영혼에게 날마다 기쁨이 되게 하라.

항상 하나님을 우선 순위에 두어라.

받으려고만 하지 말고 사랑을 주라.

저 높은 곳을 사모하라.

하나님의 사랑이 얼마나 크고 넓으신지 상상하라.

항상 기쁨과 감격으로 하나님을 만나라.

하나님께 마음과 정성을 다하라.

하나님 없이는 살 수 없으니 떠나지 말라.

은혜 받았던 것을 잊지 말라.

무조건 하나님을 믿어라.

오직 하나님만을 주인으로 삼아라.

하나님의 계획이 크고도 크심을 깨달아라.

의심을 품고 물어 보지 말라.

늘 하나님을 기억하라.

나의 믿음을 하나님께 보여 드려라.

시험에 빠지거든 온전히 기쁘게 여겨라.

하나님께 쓰임 받는 자가 되라.

경건에 이르도록 훈련하라.

미래는 하나님께 있음을 믿고 맡겨라.

"아니오"라는 불순종을 제거하라.

지나간 과거에 붙잡히지 마라.

오직 하나님께 집중하라  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

오늘날 우리가 사는 세상을 눈부시게 발전시켜 온 모체는 컴퓨터를 기반으로 하는 하드웨어_소프트웨어_통신기술을 종합적으로 활용하는 정보기술산업 즉  IT 산업(information technology industry)이라 할 수 있습니다.

 

그런데 그 산업들이 대부분 미국에 속해 있지요. 그리고 특이한 것은 그 산업을 주도하는 인물들 중 이민자들이 많다는 것입니다.

 

세계 최초로 전화기를 발명한 알렉산더 그레이엄 벨(Bell)은 스코틀랜드 에든버러 출신입니다. 그는 영국, 캐나다, 미국에 거주했고, 북미에서 두 번째로 큰 이동통신 회사인 AT&T를 창업했습니다. AT&T는 2007년 6월에 출시된 애플 아이폰을 처음 판매했던 회사입니다.
 

구글(Google)의 공동창업자인 세르게이 브린(Brin·40)의 아버지는 유대인인데, 러시아에서 인종차별을 겪고 미국 행을 결심했습니다. 덕분에 브린은 6살 때 러시아를 떠나 미국에 왔습니다. 스탠퍼드대에 진학한 세르게이 브린은 그 곳에서 만난 래리 페이지와 함께 구글을 만들었습니다. 세르게이 브린의 어머니는 미국 항공우주국(NASA)에서 근무했던 과학자입니다.

 

제프 베조스 아마존 창업자 겸 최고경영자(CEO)가 순자산 1600억 달러를 보유해 올해(2018) 미국 최고의 부자로 선정됐다고 경제 전문지 포브스가 보도했습니다.

 

빌 게이츠 마이크로소프트(MS) 공동창업자는 970억 달러 기록해 25년 만에 2위로 내려앉았습니다. 빌 게이츠는 1994년부터 24년간 미국 최고 부자 1위를 지켜왔습니다.

 

베조스는 1994년 창업한 아마존닷컴을 세계 최대 온라인쇼핑몰로 키워 엄청난 부(富)를 축적했습니다.

‘베조스(Bezos)’라는 성(姓)은 쿠바의 성입니다.  제프 베조스의 아버지(미겔 베조스)가 1960년대 쿠바에서 탈출한 이민자 출신입니다. 미겔 베조스는 에너지 기업 엔론(Enron)에서 근무했으며, 제프 베조스에게 사업가 기질을 가르쳐준 것입니다.
 

전 세계에서 온 다양한 혈통(血統)이 버무려진 미국에는 이렇듯 제프 베조스처럼 이민자 또는 이민 2세들이 창업해 성공한 사례가 많습니다. 특히, IT업계에서 두각을 나타낸 거물이 많습니다.

 

그들은 누구이며, 어떻게 해서 남들보다 성공한 것일까?
 

세계적 전자상거래 기업 이베이(eBay)의 창업자인 피에르 오미디아르(Omidyare·46)는 프랑스 파리 출생. 이란 출신 이민자 부모 밑에서 태어났습니다. 그의 아버지는 외과의사였으며, 어머니는 언어학자였는데 오미디아르가 6살 때 미국으로 이민을 왔습니다.
 

소프트웨어 기업 오라클의 창업자로 개인자산만 430억달러에 달하는 래리 엘리슨(Ellison·69)은 이탈리아계 미국인 공군 조종사 아버지와 유태인 혈통의 어머니 사이에서 태어났습니다.

 

스티브 잡스 애플 공동창업자는 익히 알려진 대로 시리아인(人) 친아버지와 미국인 어머니 밑에서 태어났습니다.
 

세계 최대 반도체설계 기업 퀄컴의 창업자 어윈 제이콥스(Jacobs·80)는 유대인이며, 그래픽 칩 회사 엔비디아(Nvidia)의 창업자 젠슨 황(Jen hsun Huang)(黃仁勳·50)은 대만계 미국인입니다. 인터넷기업 야후를 창업한 제리 양과, 동영상 사이트 유튜브를 창업한 스티브 첸 역시 대만계 미국인입니다.
 

‘뉴 어메리칸 포천 500(THE New American Fortune500)’ 보고서에 따르면 미국 경제전문지 포천이 선정한 500대 기업의 40% 이상이민자 또는 이민 2세가 세운 것이라고 합니다. 1850년 이후 미국 내 이민자 비중이 평균 10.5% 수준임을 감안하면, 이민자들의 성공이 얼마나 놀라운 것인지를 알 수 있습니다.
 

이민자 또는 이민 2세가 창업한 기업들은 360만 명 이상의 종업원을 고용하고 있으며, 1조8000억 달러 이상의 매출을 올리고 있습니다. 이중 상당수가 IT기업입니다.
 

그렇다면 무엇이 이민자 출신들로 하여금 기업을 일으켜 자수성가(自手成家)하게 했을까?

 

미국 경제전문지 포브스는 최신호에서 “이민자들은 새로운 세상에 발을 딛고 기회를 잡기 위해 위험을 감수하는 도전적인 성향이 있다”며 “이 같은 기질이 본인은 물론 자손들에게도 전수된다”고 분석했습니다.
 

다시 말하면 현실에 안주하기보다는 실패를 두려워하지 않는 근성(根性)이 ‘기업가 정신’으로 이어져 새로운 제품과 기술을 만드는 원동력이 되었다는 것입니다.

 

역사학자 토인비역사도전응전으로 만들어진다고 했습니다. 새로운 내일을 창출하는 역사(役事)는 결국 도전정신에 있습니다.

 

요즘은 어떤 지 모르겠습니다만 옛날에 이민이란 말을 떠올릴 때는 희망과 도전이 번득이었습니다. 기회를 향해 죽기살기로 도전하는 기회가 곧 이민이었습니다.

바로 그 정신이 오늘도 유효하다면 우리는 세상의 변화와 혁신을 일구어 낼 수 있습니다. 도전(挑戰)의 근성(根性)을 잃지 말아야 하겠습니다.(장재언) 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

다 찾아 볼 수 있으면 치매나 알즈하이머 걱정을

안 해도 됩니다.
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

세월을 아끼라 때가 악하니라(엡 5:16)’ 여기 아끼라는 말은 시간을 ‘선용하라’, ‘복음화시키라.’는 의미로 해석할 수 있다.

 

시간은 돈이나 목숨이나 달란트와 함께 하나님의 위탁물이다. 시간은 돈이라는 말이 있거니와 사실 시간은 생명이다. 황금 같은 시간이라 하기보다 생명 같은 시간들이다.

 

시간은 영원을 심는 밭이다. 얼마나 소중한 주님을 위한 시간들을 사단과 죽음과 죄를 위해 강도당하며 살았는가?

 

탕자의 시간은 사기 당한 시간, 불모의 적자 시간이었으나 새로 시작하기에 너무 늦은 시간은 없다.

 

악마는 선을 내일부터 하라고 하지만 성도의 실천적 시간은 지금 여기이다. 갚아야 할 빚이 있으면 지금 갚고, 십일조 시간도 지금 재정 상황인 것이다.

 

A.A. 하아디는 10만 불 부채 중에서 십일조를 시작했다. 빚 먼저 갚고, 십일조 하라고 비난했지만, 도둑질한 빚, 즉 십일조부터 갚았더니 다른 모든 부채를 다 갚고 백만장자가 됐다.

 

전도할 시간, 성경공부 시간, 사랑할 시간, 회개할 시간은 지금 내가 처한 이 시간이다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

01. 오늘도 주님과의 만남이 있었는가?

02. 진정한 회개가 있었는가?

03. 말씀을 읽고 구체적으로 삶에 적용했는가?

04. 하나님의 영광을 나타내는 삶을 살았는가?

05. 하나님께 진정한 감사를 드렸는가?

06. 복음 전도자로 살았는가?

07. 구원의 기쁨이 오늘도 내게 넘치고 있는가?

08. 남에게 상처 준 일은 없는가?

09. 가정을 돌아보며 사랑을 나누었는가?

10. 열심히 일하라는 말씀에 순종했는가?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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이경은 목사(순복음 진주초대교회 담임)

 

 “하버드 교수님이 어떤 학교에 가서 테스트를 거친 후 각 학생에게 '장차 각 분야에 뛰어난 사람이 될 것'이라고 말했다. 8개월 후 학생들을 찾아 갔더니 각 분야에서 뛰어난 모습으로 도전하고 있고 실제로 실력이 많이 향상된 것을 발견했다.

사실은 테스트를 한 것이 아니라 무작위로 몇 십 명을 뽑아서 '테스트 결과에 의거해 뛰어나게 될 것'이라고 특별한 존재로 인정해 주었던 것이었다. 그 말을 듣고 그들이 향상되는 일이 실제로 일어났다. 하버드 교수의 말이 권위가 있는가 하나님의 말이 권위가 있는가.”

 

결실의 계절 가을을 맞아 각 교회마다 은혜의 잔치가 풍성하다.

 

오렌지 카운티 풀러톤 은혜한인교회는 지난 4일부터 7일까지 사일 간 이경은 목사(순복음 진주초대교회 담임)를 초청해 “예배가 성공하면, 인생이 성공한다”를 주제로 추계부흥성회를 열어 성경이 약속하고 있는 축복의 진정한 의미와 그 축복을 성취하는 방법을 되새겼다.

 

말씀의 은혜를 사모하며 모인 성도들이 본당을 가득 메운 가운데 총 7차례에 걸쳐 말씀을 전한 이경은 목사는 성경 구절을 계속해서 인용하며 축복에 대한 확신을 심어주었다.

 

 첫번째 강의에서, 그는 복음화율 2.8%, 대한민국에서 제일 복음화율이 낮고 남존여비 사상과 유교사상이 강한 경상남도 진주에서 여성인 자신이 진주에서 가장 실세 있는 교회로 성장시킨 비결을 전하며 부부의 본분을 알기 전에 사람의 본분(전12:13), 여호와를 경외하는 것이 중요하다고 말했다.

 

이어서 신명기 4:10절 말씀을 근거로 “경외하는 것은 사랑하는 것, 섬기는 것, 명령을 지키는 것”이라며 “부모가 자녀에게 공부하라 하는 것이 자녀를 괴롭히고 고통을 주려는 게 아니듯 하나님도 우리의 행복을 위해서 명령을 주셨다”(신10:13)고 말했다.

 

그는 하나님을 경외하는 자가 받는 복 일곱 가지를 설명했다. “지혜와 지식을 주시고, 피난처가 되어 주신다. 사망의 그물에서 벗어나게 하시며 재앙을 만나지 않게 해주시고 소원을 이루어주신다. 후손이 강성하며 내편이 되어 주신다.”

 

둘째 날 새벽 집회에 선 이 목사는 눅 17장 5-10절 말씀을 바탕으로 “믿음의 공식”에 대해 전했다. “전적인 하나님의 은혜로 죄사함을 받고 구원을 얻었다. 그러나 하나님은 또한 ‘네가 나를 대접한 대로 대접한다’고 하신다. 순종하지 않고 자라는 믿음은 없다. 고난이 없는 대가는 없으며 심은 것 없이 거둘 수 없다”며 신앙의 실천을 강조하고 사탄의 음성이 아닌 하나님의 말씀을 들을 때 믿음이 더하여 진다고 말했다.

 

셋째 날인 5일에는 “예배로 성공하는 인생”, “응답의 걸림돌”, “하나님이 일하시게 하라”, 마지막 날인 6일에는 “마음을 상하지 말라”, “자녀의 도리”라는 제목으로 부흥회를 이끌었다. 특히 6일 “마음을 상하지 말라”라는 제목의 설교에서 그는 하나님이 주시는 축복과 은혜를 누릴 기회를 잃게 되는 이유와 이 시험을 이기는 방법을 전했다.

 

“우리는 어떤 일에 마음을 상하는가? 모든 것을 다 지켜도 마음을 지키지 못하면 모든 것이 무너진다. 마음이 상하면 아무것도 되지 않는다."

 

"신명기 8:16에 보면, 우리를 낮추어 놓고 시험하신다. 초보 신앙일 때는 무조건 은혜를 주시지만 장성한 신앙에서는 하나님이 시험하신다. 도저히 할 수 없는 형편으로 낮춰서 시험하신다. 이 테스트에 합격해야 한다. 하나님께서는 무릇 마음을 지키라, 생명의 근원이 여기서 난다고 말씀하신다. 누가 우리 마음을 상하게 하나?

첫째, 성도들이 마음을 상하게 한다. 꼭 은혜를 받기 전에, 축복받기 전에 마음 상하는 일이 있다. 마음 상하는 일이 올 때 마음을 지켜야 한다. 중풍병자가 예수님께 나아갈 때 많은 무리가 그를 가로 막고 있었다. 많은 무리가 막을 지라도 지붕을 뚫고 내려가 주님을 만난다.만일 중풍병자가 마음을 상해 돌아갔다면 여전히 누워서 남의 도움을 받는 신앙일 것이다.”

 

“저는 수로보니게 여인의 말씀을 볼 때 마다 많이 운다. 힘들고 어려운 일을 겪을 때, 이 여인의 고백이 있었기 때문에 견뎌낼 수 있었다. 수모를 당하고 어려운 일이 있을 때에, '그래도 나는 이 여인처럼 개 취급을 당하지 않진 않았는가.' 주님은 그 여인의 믿음을 보시고 축복하시려고 이렇게 낮추어 시험하신다”고 간증했다.

 

“자녀의 도리” 설교에서는 "‘말씀을 마음 판에 적으라’하신 말씀을 따라 자녀들에게 성경 구절을 필사하게 했다, 이를 통해 자녀가 부모 공경을 스스로 배우게 됐다"고 말했다.

 

이경은 목사는 미국 트리니티신학대학 및 대학원 명예 기독교교육학 박사학위(Ed. D)를 받았고, 한국교회영적대각성운동본부 여성본부장, 순복음총회신학교 부총장을 역임했으며 한기총 선교위원회 상임위원장으로 있다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

과테말라 산지 및 섬마을 주민들과 하나님의 사랑을 나누고 있는 미동부국제기아대책기구의 단기선교 현장.

  

 

미동부국제기아대책기구(BGEA․회장 유상열 목사)가 과테말라 산지와 섬마을 주민 수천명에게 하나님의 사랑과 복음을 전하는 사명을 감당하고 돌아왔다. 

 

BGEA가 1~5일 펼친 이번 단기사역은 2014년을 시작으로 2016년 재방문한 콜롬비아를 비롯해 2015년 페루와 지난해 엘살바도르에 이어 올해로 5년째다. 

 

올해 선교팀은 회장 유상열 목사(리빙스톤교회)와 사무총장 전희수 목사를 비롯한 권금주 목사(기쁨과영광교회), 박진하 목사(퀸즈침례교회), 이종명 목사(뉴욕강성장로교회) 등 목회자 5명과 김인한 장로(후러싱제일교회) 및 이찬양 간사 등 7명으로 구성됐다. 

 

선교팀은 장경순․박윤정 선교사가 사역하는 과테말라 산마을 쉘라 지역과 섬마을 치코 지역을 각각 방문해 어린이와 학생 및 이웃초청 전도 집회를 인도하며 주민들과 하나님 안에서 하나가 됐다. 

 

또한 후원 아동의 가정을 방문해 선물을 전달하고 축복기도를 하고 화장실 부뚜막 건축사역에도 동참했다. 

 

선교팀은 선교 보고를 통해 “내전을 피해 산마을로 들어간 주민들은 감자와 옥수수 농사를 짓고 살지만 잦은 유괴사건에 시달리고 어려운 형편의 싱글맘 양육가정 속에 미래를 꿈꾸지 못하고 살아가는 어린이가 많으며 섬마을은 전기도 없고 물도 깨끗하지 않아 생활환경이 열악한 곳”이라고 소개했다. 

 

특히 화장실과 부뚜막을 개선하는 건축 사역의 중요성을 강조한 선교팀은 사회적 약자인 여성과 어린이의 건강과 삶의 질에 큰 악영향을 미치고 있어 후원이 절실하다며 한인들의 관심을 당부했다. 

 

화장실과 부뚜막을 포함한 건축후원금은 가정당 800달러다. 후원 문의 917-862-0523 

 

 

 

 

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몽골 복음화를 위해 헌신하는 선교사들을 위한 ‘2018 몽골 한인선교사대회’가 몽골 한신선교사회와 KGMN(Kwanglim Global Ministry Network) 주관으로 10월 9일부터 11일까지 몽골 울란바토르에서 열렸다.  

 

서울 광림교회가 후원한 이번 대회는 ‘주가 일 하시네(사 46:11)’란 주제로 몽골 전역에서 선교사역을 감당하고 있는 80가정 약 250여 명의 선교사 가족이 참가했다.

 

특히 선교사 자녀들을 위해 광림교회 교육국이 준비한 영아유치부와 어린이부, 학생부로 나눠 각 부서별 교육 활동이 진행돼 선교사들이 대회에 집중할 수 있도록 배려했다.  

 

김정석 광림교회 담임목사는 사흘동안 진행된 집회를 통해 “어려운 환경과 조건 속에서도 끝까지 하나님을 바라보는 신실함과 친밀감을 갖고 복음의 열정으로 성령에 순종하는 선교”를 강조했다. 김 목사는 특히 성과에 집착하기 보다 순수한 복음의 열정으로 현지 목회자를 세워주고 교회를 세우는 일을 계속할 것을 당부했다.  

 

대회 둘째 날 저녁에는 찬양사역자 송정미 사모의 찬양콘서트가 이어졌다. 약 두 시간 동안 진행된 찬양콘서트를 통해 선교사들은 찬양으로 새 힘을 얻는 치유의 시간을 가졌다. 

 

한편, 이번 대회에는 광림의료선교위원회가 동행해 선교사들을 위한 진료 활동도 펼쳤다. 내과와 치과, 안과, 이비인후과, 피부과, 한방 의사를 비롯해 간호사와 자원봉사 등 20여 명이 선교사 가족을 진료하고 치료했다. 

 

몽골 한인선교사회는 이번 대회를 통해 교파를 초월해 선교사들이 연합하고 몸과 마음이 지친 선교사 가족들이 새 힘을 얻는 기회가 됐다고 밝혔다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

저는 하나님께서 제게 주신 선물 중에 가장 귀한 것이 시간이라는 것을 깨닫게 되었습니다. 현재의 시간을 영어로 Present라고 말하지 않습니까? 그 말은 [선물]이라는 뜻도 있습니다. 시간은 선물입니다.

 

제가 세상에 태어난 이후 오늘까지 살면서 제일 후회스러운 점이 있다면 역시 시간관리를 잘 못한 부분입니다. 흘러간 시간은 다시 돌아오지 않기 때문입니다. 사람들은 시간이 너무 빨리 지나간다고 시간을 탓하지만 결국 금싸라기와 같은 시간을 내가 잘못 활용한 것에 대한 후회가 있을 뿐입니다.

 

똑같은 24시간을 어떤 사람은 30시간처럼 사용하고 어떤 사람은 15시간도 못쓰고 이 세상을 떠난다고 해도 과언이 아닙니다.

 

이런 생각을 해 보았습니다. 가계부를 쓰듯이 시간을 어떻게 사용했는지 기록해보면 어떨까?
 

몇 시 취침, 몇 시 기상, 밥 먹는 데 걸리는 시간 몇 분, 화장실에 들어간 시간 몇 분, 그리고 옷 갈아입는 데 몇 분, 차 타고 직장에 가는 데 몇 분, 사무실에서 어떤 어떤 일을 하고 점심 먹으로 가는 시간까지 등 취침할 때까지의 하루의 일과를 한 번 적어 보았으면.....  아마 보나마나 너무나 많은 시간을 자투리 시간으로,  쓸데없는 시간으로 보내고 있는 자신을 발견하게 될 것입니다.

 

성공하는 사람들은 시간은 금이라고 하는 데 시간은 너무너무 소중하고 한번 지나가면 다시는 돌아오지 않는 것이기 때문이 아니겠습니까?
 

하나님이 주신 최고의 선물인 시간을 무심히 보내면서 낭비하고 있습니다. 돈을 낭비하는 것을 질책하는 부모는 많아도 시간을 헛되이 보내는 자녀를 훈계하는 부모는 많지 않은 것 같습니다.

 

그래서 저는 지난 세월을 돌이 켜보는 가운데 이런 생각을 해 보았습니다.

 

1. 억지로라도 독서하는 시간을 갖자.

 

어떤 분은 새벽에..  아니면 저녁 잠자리에 들기 전에. 혹은 점심 시간에. 아니면 오후에... 이렇게 자기의 약간의 여유 있는 시간을 책 읽기에 쓰는 것입니다. 좋은 일은 억지로라도 하는 것이 좋다고 하지 않습니까? 독서를 통해 자투리 시간을 값지게 활용하는 것입니다.

 

2. 누구와 외식할 것인가?

 

많은 직장인들은 동료들과 혹은 혼자서 점심을 들게 됩니다. 그런데 그런 경우라도 아무하고 아무데서나 밥 먹지 말고 가급적 만나야 할 사람을 정해 놓고 그 분과 만나서 유익한 시간을 갖도록 하는 것이 좋은 시간관리라는 생각이 듭니다.

 

3. 스마트 폰으로 자투리 시간을 활용하자.

 

예를 들자면 저는 스마트 폰에 손자병법(孫子兵法)이란 책을 다운받아 잠깐 혼자 있는 시간에 읽어 봅니다. 얼마나 도움이 되는 지 모릅니다.

그리고 아침에 침대에서 일어나기 전에 스마트 폰에 있는 성경 앱을 통해 잠깐 묵상합니다. 무의미하게 자투리 시간을 보내지 말고 내 손 안에 있는 기기(器機)를 활용하여 자기 발전을 꾀하는 것입니다. 
 

4. 주말을 잘 활용했으면 좋겠습니다.

 

저 같은 경우에는 주말이 제일 바쁜 시간이어서 어렵습니다만 주말에 일주일을 뒤돌아 보고 자기가 부족한 부분을 메이크업 시키고 다음 주의 스케줄을 점검하는 효율적인 시간으로 반드시 사용하면 좋을 것입니다. 스마트폰에는 칼렌더가 있습니다. 일정표를 만들어 놓고 수시로 점검하는 것이 좋겠습니다.

제가 태어난 날부터 오늘까지 살아 온 인생을 잠깐 살펴 보니 시간이 가장 귀하다는 생각이 들었습니다. 후회가 가장 큰 부분도 그 부분이었습니다. 시간은 절대 되돌아 오지 않습니다. 시간을 잘게 쪼개서 하나님께서  주신 선물답게 잘 활용했으면 좋겠습니다.(장재언)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

비발디(Antonio Vivaldi)의 바이올린 스트라디바리우스(Stradivarius)를 아십니까?

비발디의 연주가 끝나자 청중들은 우레와 같은 박수를 치며 찬사를 쏟아냈습니다. ‘역시 악기가 좋아야 해’ 그러자 비발디는 너무 화가 났습니다.

 

비발디는 청중들 앞에서 그의 바이올린을 바닥에 내려쳐 산산조각이 나게 했습니다.

 

그 때 사회자가 나와 말했습니다.

‘저 바이올린은 스트라디바리우스가 아닙니다. 싸구려 바이올린입니다. 참된 음악은 악기에서 나오는 것이 아닙니다.’

 

그러자 다시 한 번 큰 박수소리가 터져 나왔습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 

 

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1. 백문(百聞) 불여일견(不如一見)....일단 찍어라!"

 

사진작가 윤광준씨에게 사진 잘 찍는 법을 물어보면 늘 이렇게 대답한다.

흐린 날엔 노출 4에 1/60초 라는 식의 숫자놀음은 의미가 없다.

마음을 담아 찍는 훈련을 계속해야 비로소 찍도를 깨닫게 된다.

 

그는 <잘 찍은 사진 한 장> (웅진닷컴 펴냄)에서 사진 마니아가 빠지기 쉬운 전형적인 함정을 지적한다.

고가의 커다란 장비가 모든 것을 해결해주리라 생각하며, 정작 무엇을 찍을지에 대한 목적의식은 없다.

정말 잘 찍은 사진이란 조그만 자동카메라로 찍더라도 마음이 담긴 사진, 찍은 후에 두고 두고 즐길 수 있는 사진 .

어찌 보면 디카 족들의 사진 철학과도 일치한다.

 

 

2. 초보자이신가요?

 

카메라부터 구입해야 하는 사람에게 윤광준씨는 절대 장비의 유혹에 빠지지 말라고 충고한다.

무거운 카메라를 몇 씩 목에 걸고 대포만한 렌즈를 구비해 다니는 아마추어 사진가들을 보면 그는 쓴웃음을 짓는다.

초보자에게 카메라는 휴대하기 편하고, 언제든 꺼내서 찍을 수 있는 것이라야 한다.

삼청동 가면 카메라 3-4대 목/어깨에 걸고 다니는 사람.....그 큰 망원렌즈를 왜 목에 안 걸고 불안하게 들고 다니냐고??

또한 그런 사람 한번 보이면 다시는 쳐다보지도 않고 혼자 웃다가, 그 사람이 뒤로 제법 가있으면 일행에게 알려주며 같이 웃는다 !!

폼 잡느 고생한다고.....^_^

 

3. 무엇을 찍을 것인가?

 

카메라 조작은 너무 쉽다. 디지털 카메라라면 30분에 배울 수 있다. 하지만 그것이 다는 아니다.

정말 중요한 건 무엇을 찍을 것인가 이다.

윤광준 작가는 사진을 잘 찍으려면 쓸데없는 관심을 줄여야 한다고 말한다.

"어떤 할머니는 40년 동안 자녀들의 사진을 1000여장이나 찍어 결국 사진전까지 열었어요.

병원에서 일하고 있다면 병원과 환자들의 여러 모습을 담을 수도 있겠죠.

좀더 구체적인 목표를 가져야 오래도록 사진을 찍을 수 있어요. 아니라면 한 달 찍다가 시들해지죠"

 

4. 배경을 단순화하고, 대상에 다가서라

 

 

 

 

사진을 시작하는 사람들은 한번쯤 "왜 보이는 대로 찍히지 않을까" 고민을 한다.

그건 눈과 카메라가 다르기 때문이다.

카메라는 보이는 모든 것을 사각프레임 안에 담지만, 눈은 보고 싶은 것만 선택적으로 인식한다.

가장 간단한 해결책은 찍으려는 대상에 바짝 다가서는 것이다.

표정이 인상적이었다면 얼굴표정만으로 가득 채워야 한다.

꽃이 너무 아름답다면 꽃 두세 송이만으로 사각프레임을 채워야 한다.  

그래야 비로소 찍고자 하는 대상이 찍힌다.

 

5. 사각(四角) 프레임 속에 어떻게 넣을 것인가

 

사진에 재미를 붙이고 나면 모든 것을 사각 속에 넣어보는 버릇이 생긴다고 한다.

그런데 사각 속에 어떻게 넣느냐에 따라 사진의 인상은 확 달라진다.

흔히 사람들은 찍는 대상을 정가운데에 놓는다.

하지만 평소의 조형감각을 동원해보라.

절반으로 나눈다거나 정가운데에 대상을 놓아서는 아무런 느낌도 불러일으키지 못한다.

어색하더라도 대상을 오른쪽, 혹은 왼쪽에 놓는 파격을 발휘해보면 훨씬 멋진 사진을 얻을 수 있다.

 

6. 아침이나 늦은 오후, 빛의 예술을 즐겨라

 

어떤 대상을 사진으로 찍으려면 우선 그 대상을 이해해야 한다.

같은 장면도 아침에 볼 때와 오후, 해질 무렵에 볼 때 전혀 달라진다. 바로 빛 때문이다.

그래서 전문사진작가들은 조명장비를 잔뜩 들고 다니기도 하지만 디카 족에겐 맞지 않는다.

보통 사람에게 가장 좋은 조명은 역시 햇빛이다.

"보통 사진작가들은 아침이나 늦은 오후에 사진을 찍고 한낮에는 쉽니다. 아침이나 늦은 오후의 햇살은 색감을 풍부하게 만들어주고 물체의 입체감을 표현해주죠. 즉, 좋은 사진을 찍기 위한 시간대가 따로 있습니다"

대낮....또는 흐린 날은 빛의 움직임을 담기 어려우니....피사체의 특징을 잡을 수 있도록 노력해봅시다.

그러려면 구도에 더 많은 신경을 쓰도록 하세요.

 

7. 윤광준 작가는 먼저 빛을 실험해볼 것을 권한다.

 

그의 실험방법은 이렇다.

먼저 친한 사람과 하루 촬영스케줄을 잡는다.

 

째 촬영은 여섯 쯤.

 

해가 비치는 장소에 가서 햇살이 모델의 정면에 비치도록 방향을 잡은 후 클로즈업 사진을 찍는다.

그리고 몸을 오른쪽, 왼쪽으로 45도 움직여서 두 장 더 찍는다.

그리고 낮 12시, 오후 6시쯤에 똑 같은 장소에서 똑 같은 방법으로 찍는다.

모두 9장의 사진을 얻었을 것이다.

그것을 시간대별로 노트에 붙여놓고 빛과 그림자와 사진의 관계를 음미해보면 많은 것을 배울 수 있다.

시간대에 따라 얼굴이 얼마나 달라지는지 체험할 수 있다.

그가 내린 결론은 아침과 저녁, 혹은 구름이 적당히 낀 흐린 날의 사진이 부럽고 자연스럽다.

 

8. 집안의 벽을 사진전시장으로 만들자.

 

사진을 열심히 찍어놓고 그냥 처박아 둔다면 곧 사진에 대한 흥미를 잃는다.

찍은 사진은 많이 보면서 즐기고, 많이 공유하고, 많이 자랑해야 한다.

윤광준 작가는 사진을 찍고 나면 잘된 사진 몇 장을 크게 인화한다.

액자도 필요 없다.

두꺼운 종이에 사진을 붙여서 벽에 핀으로 고정시킨다.

가족들이 오고 가며 한번씩 눈길을 주게 되고, 어쩌다 손님이 찾아오면 사진을 매개로 대화를 나눈다.

그 외에도 여러 방법이 있을 것이다.

좋아하는 사람들에게 이메일로 사진을 보내준다든지, 인화해서 선물할 수도 있다.

 

"사진 찍는 것보다 더 중요한 것이 사진을 즐기는 것"이라고 윤광준 작가는 말한다.  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Image result for computer

 

 

 

컴퓨터에 저장된 모든 데이터를 파일이라고 합니다.

는 파일로 저장되어있습니다.

그런데 그 파일은 일정한 형식이 있습니다. 예를 들면 사진파일이 있는데 abc.jpg라는 형식을 가지고 있습니다. 뒤 쪽에 붙어있는 jpg파일 확장자(File Extension)라고 합니다. 일종의 파일의 종류를 구별해주는 암호이지요.

아래에 여러 파일의 종류를 소개해 드립니다. (언)

 

$$$

임시 파일

aac

MPEG-2, 어디밴스드 오디오 코딩 파일

ac3

AC3, 오디오 파일

ace

ACE Archiver 압축 파일

acf

마이크로소프트 에이전트, HTTP 문자 파일

acl

코렐 드로우 6, 키보드 가속기 파일

acm

윈도우 시스템 디렉토리 파일

acm

Fallout 1,2, Baulder's Gate, 인터플레이 압축 사운드 파일

acm

Dynamic Link Library (DLL)

acs

마이크로소프트 에이전트, 문자 구조의 저장 파일

ads

GNAT, Ada source text specification

ahq

AudioHQ 플러그인 모튤

ai

어도비 일러스트레이터 파일

ai

코렐 트레이스 드로잉

aif, aiff

Audio Interchange File, 실리콘그래픽스와 매킨토시의 응용프로그램에서 사용되는 사운드파일 형식

ais

ACDSee, 이미지 순서 파일

albm

HP Photosmart, 사진 출력용 앨범 파일

alz

이스트소프트 - 알집, 압축 파일

app

Centura Team Developer, Normal mode 애플리케이션 파일

app

심포니, 애드인 애플리케이션

app

마이크로소프트 비주얼 폭스프로, 생성된 애플리케이션 또는 활성화된 문서

app

dBase, 애플리케이션 생성기 객체

app

DR-DOS, 실행 애플리케이션

app

폭스프로, 생성된 애플리케이션

apr

ArcView 프로젝트 파일

apr

Employee Appraiser 퍼포먼스 리뷰 파일

apr

로터스 어프로치 97 뷰 파일

arc

LH ARC (old version) 압축 아카이브

arc

SQUASH 압축 아카이브

arj

Robert Jung ARJ 압축 아카이브

art

AOL, Johnson-Grace 압축 파일

asd

마이크로소프트, Word 자동 백업 파일

asf

마이크로소프트 Advanced Streaming Format 파일

asm

어셈블러 파일, 컴파일되지 않은 어셈블리어 파일

asp

Active Server Page 파일 (마이크로소프 ASP 스크립트를 포함하고 있는 HTML 파일)

asv

자동저장 파일 (Auto Save File)

asx

Cheyenne 백업 스크립트

asx

마이크로소프트 Advanced Streaming Redirector 파일

asx

비디오 파일

att

AT&T 그룹 4 비트맵

au

Sun/NeXT/DEC/UNIX 등에서 쓰이는 사운드 파일

avi

윈도우즈 무비를 위한 마이크로소프트 오디오 및 비디오 파일

awd

FaxView, 문서 이미지

 

 

bak

백업파일

bas

비주얼 베이직 모듈 파일

bat

MS-DOS 일괄처리 파일

bgdb

영산정보통신 배움닷컴용 GVA, 인증기능을 가진 강의 파일 (배움닷컴에서만 서비스받을 수 있음)

bin

바이너리 파일

bkf

마이크로소프트 백업 파일

bmf

Corel, 갤러리 파일

bmp

윈도우 또는 OS/2의 비트맵 그래픽 파일

bnk

Electronic Arts 사운드 효과 뱅크 파일

bnk

애드립의 악기 뱅크 파일

btr

Btrieve 5.1, 데이터베이스 파일

 

 

c

C 언어 소스 코드

cab

마이크로소프트 캐비넷 파일 (소프트웨어 배포를 위해 압축된 프로그램 파일들)

cad

소프트데스크 드라픽스 캐드 파일

cal

윈도우 캘린더 파일

cam

카시오(Casio) 카메라 파일

cap

이야기97용 갈무리 파일

cat

dBase, 카탈로그 파일

cbl

RM-COBOL, 원시코드 파일

cc

C++ 언어 소스 코드

cca

cc:mail 아카이브 파일

cct

Macromedia Director, 쇽웨이브 캐스트 파일

cda

CD 오디오 트랙

cdb

Pocket Access 데이터 베이스

cdf

마이크로소프트 채널 정의 형식 파일

cdr

코렐 드로우 파일

cdr

오디오 CD (공 CD) 데이터 파일

cdt

코렐 드로우 템플릿 파일

cdx

코렐 드로우 압축 파일

cer

보안 인증서

cfg

구성 파일

cfm

ColdFusion, 템플릿

cfm

비주얼 dBASE, 윈도우 커스토머 폼

cfm

코렐. 폰트마스터 파일

cgi

CGI 스크립트 파일

cgm

컴퓨터 그래픽 메타파일

chk

도스에서 CHKDSK를 써서 복원된 파일

chm

Compiled HTML 파일

class

자바 클래스 파일

clp

윈도우 클립보드 파일

cls

비주얼베이직 클래스 모듈

cmd

Windows NT (OS의 .BAT 파일과 비슷함) 및 OS/2의 명령 파일

cnt

Windows 또는 기타 시스템, 도움말 색인 등의 목적으로 사용되는 콘텐츠 파일

cnv

Word for Windows, 데이터 변환 지원 파일

cnv

WordPerfect for Windows, 임시 파일

cnv

WS_FTP Pro, 변환 파일

cob

COBOL 소스 코드

com

MS-DOS용 실행 파일

cpl

윈도우 제어판 파일

cpp

비주얼 C/C++ 소스 파일

cpx

Corel Presentation Exchange, 압축된 도면 파일

crc

RZSplit, 분할된 파일에 관한 정보

crw

Canon, Raw Format

csd

드림투리얼리티, 통합 문서 포맷 파일 (Compact Shared Document)

css

Cascading Style Sheet file (MIME)

csv

Comma-separated values file

ctb

Autodesk, AutoCAD 색상에 따른 플롯 스타일 표

cue

마이크로소프트 Cue Cards 데이터

cur

윈도우 커서

cxb

코믹구루, 만화 이미지 파일

cxx

C++ 소스코드 파일

 

 

dat

데이터 파일, 어떤 종류의 MPEG에서는 확장자가 DAT로 되어 있는 경우도 있음

dbf

dBase 파일

dbf

Oracle 8.1.x 테이블공간 파일

dbi

Borland, 데이터베이스 탐색 정보

dbk

dBase 데이터베이스 백업

dbx

Outlook Express 5, 메일 저장 파일

dcr

쇽웨이브 파일

dcu

델파이 컴파일드 유니트

dft

BullsEye 스타일 시트

dft

Metalix, cncKad2002 Drafting Tool

dgn

Microstation95 CAD 도면

dib

장치 독립적인 비트맵 (Device-independent bitmap)

dir

매크로미디어 디렉터 파일

dir

ProComm Plus 다이얼링 디렉토리

dll

Dynamic Link Library

dlg

C++, 다이얼로그 스크립트

dmp

화면이나 메모리의 덤프 파일

doc

마이크로소프트 워드 파일

dot

마이크로소프트 서식 파일

dpr

델파이 프로젝트 파일

drv

드라이버 파일

drw

Micrografx 벡터 그래픽 파일

drw

로터스 프리랜스 이미지

drw

Pro/E 드로잉

dsc

Description 파일

dsc

오라클, 디스카드 파일

dsf

Micrografx Designer v7.x

dsf

Delusion, 디지털 사운드 파일

dsn

ODBC 데이터 소스

dsp

마이크로소프트 디벨롭퍼 스튜디오, 프로젝트 파일

dsp

시그너춰, 디스플레이 매개변수들

dsp

닥터 할로, 그래픽 디스플레이 드라이버

dst

C++/Delphi 데스크탑 설정치

dst

타지마 (Tajima) 컴퓨터자수기 파일

dsw

Borland C++ 4.5, 데스크탑 설정치

dsw

마이크로소프트 디벨롭퍼 스튜디오, 작업공간 파일

dtd

SGML의 문서형식정의(DFD) 파일

dun

마이크로소프트 윈도우 95/98, 다이얼업 네트워킹 파일

dwf

Autodesk, 벡터 그래픽

dwf

마이크로소프트 WHIP autoCAD reader, 도면 웹 파일

dwg

오토캐드 파일

dwt

드림위버 템플릿 파일

dxf

도면 교환 (Drawing Interchange (eXchange)) 형식, 바이너리 DWG 형식의 텍스트 표현

dxr

디렉터 무비 파일 (편집불가)

 

 

ear

자바 엔터프라이즈 애플리케이션 패키징 유니트

ebs

WindowsXP 스캐너 파일

ebs

Rational, Rose 98 스크립트 소스

efx

Everex EFax, 팩스 문서

efx

Efax Reader, 팩스 문서

emf

Enhanced Windows Metafile

eml

마이크로소프트 아웃룩 익스프레스, 메일 메시지 파일 (MIME RFC 822)

enc

Lotus 1-2-3 - uuencode, Encoded file - UUENCODEd 파일

enc

Encore, 음악 파일

env

WOPR, Enveloper Macro

env

Microsoft WordPerfect for Windows, 환경 파일

eps

캡슐화된 포스트스크립트 이미지

er1

ERWin 파일

erx

ERWin 파일

esp

포스트스크립트 프린터를 위해 설계된 정보를 담고 있는 파일들

etf

Enriched Text File

evt

이벤트 로그 (마이크로소프트 윈도우NT, 2000)

exe

실행 파일

exp

저장된 대화 (ICQ에서)

ext

WS_FTP PRO, ASCII 이진전송 파일

 

 

f

FORTRAN 파일

f

FREEZE 압축파일 아카이브

fcd

가상 CD-ROM 파일

fcd

FastCAD/EasyCAD 출력 파일

ffa

마이크로소프트 find fast 파일

fla

플래시 무비 파일

fli

오토데스크의 FLIC 애니메이션

flm

오토캐드, 필름 롤

flx

DataFlex, 컴파일된 바이너리 파일

fmg

FreeMarkets 그래픽 브라우저

fnt

이야기97용 글꼴 파일

fon

시스템 글꼴 파일

for

FORTRAN 소스코드

frm

폼(form) 파일

fxr

WinFax 수신문서 (TIFF 형식)

 

 

g

APPLAUSE, 데이터 차트

g723

가공하지 않은 CCITT G.723 3 또는 5 비트 ADPCM 형식의 데이터

gal

이야기, 갈무리 파일

gdb

영산정보통신 GVA 및 GVA2000, 압축된 강의 파일

gdb

InterBase 데이터베이스 파일

gid

윈도우95 글로벌 인덱스

gif

컴퓨서브 그래픽 파일

gsp

Gnuzip, Zip 파일

gul

훈민정음 파일

gz

유닉스 gzip 압축 파일

 

 

h

C 프로그램 헤더 파일

h30

한글 워디안, 한글97 문서를 한글 워디안으로 불러왔을 때 생기는 백업 파일

hdr

한그림97, 그림 파일

hdr

Pc-File+, 데이터베이스 헤더 파일

hdr

Egret, 데이터 파일

hdr

ProComm Plus, 메시지 헤더 텍스트

hdr

1st Reader, 메시지 헤더 텍스트

hem

AnyEQ 수식 매크로 파일

hft

아래아한글 글꼴 파일

hgl

HP Graphics Language, 도면 파일

hhp

ProComm Plus, 원격 사용자들을 위한 도움말 정보

hlp

도움말 파일

hma

한컴 글맵시 파일

hml

HWPML(Hangul Word Processor Markup Language) 파일

hnt

힌트 파일. 게임 등에서 자주 사용된다.

hp

THOR 데이터베이스, 제1 해시 파일

hp

HP/GL, HP 프린터 또는 플로터 출력용 프린트 파일

hpt

한컴 슬라이드 파일

hsm

한컴 이지샘 파일

hst

(일반적으로) 히스토리 파일

hta

97 글맵시 파일

hta

시스템 레지스트리를 갱신하게 위해 바이러스에 의해 사용되는 HTML 파일

htm

하이퍼텍스트 문서

html

하이퍼텍스트 문서

htx

확장 HTML, 템플릿 파일

hwd

Hollywood, 프레젠테이션

hwp

아래아한글 파일

hwt

아래아한글 서식 파일

 

 

icm

Image Color Matching 프로필

icn

아이콘 소스코드

ico

아이콘 파일

idx

Outlook Express 4, 메일 저장 파일

iff

Interchange file, (Amiga ILBM)

iff

Image (Sun TAAC/SDSC Image Tool)

igs

CAD 오버레이 파일

img

GEM, 이미지 파일

img

Ventura Publisher, 비트맵 그래픽 파일

inc

Include 파일 (어셈블러 언어 또는 Active Server)

indd

Adobe, Indesign

inf

설치정보 파일

ini

초기화 파일, 환경설정 파일

ipx

Interactive Pictures Corporation, AV 파일

iso

ISO 9660 CD-ROM 파일시스템 표준에 기반을 둔, CD-ROM 상의 파일 목록

isu

InstallShield, 언인스톨 스크립트

 

 

j6i

Ricoh 디지털 카메라 파일

jar

자바 아카이브 (애플릿이나 관련 파일들을 위한 압축 파일)

java

자바 소스코드

jnb

Sigma Plot 5, Workbook 파일

jpe

JPEG 이미지

jpeg

JPEG 비트맵 그래픽 파일

jpg

JPEG 비트맵 그래픽 파일

js

자바스크립트 소스 파일

 

 

lan

NetWare, Loadable module (LAN DLL)

lbm

비트맵 (DeluxePaint)

lbm

Linear Bitmap graphics (XLib)

lcd

CDSpace, CD 이미지 파일

ldif

주소록 교환 형식

lgc

윈도우 애플리케이션 로그 파일

lha

LZH 파일의 또다른 확장자명

lib

라이브러리

lnk

윈도우 바로가기 파일

lod

로드 파일

log

로그 파일

lzh

LH ARC 압축 파일

lwd

LotusWorks, 텍스트 문서 파일

 

 

m3u

MPEG URL (MIME 오디오 파일) (MP3 재생 목록)

mac

이미지 (MacPaint)

mak

비주얼 베이직 또는 비주얼 C++ 프로젝트 파일

max

Kinetix 3D Studio Max, 3D 장면

max

Paperport, 문서 파일

max

OrCad, 레이아웃 파일

max

MAX, 소스코드

mbx

Outlook Express 4, 메일 저장 파일

mcc

MathCad, 구성 파일

mcd

MathCad, 문서 파일

mcf

MathCad, 글꼴 파일

mcp

Metrowerks CodeWarrior 프로젝트 파일

mcp

Capsule 애플리케이션 스크립트

mcp

Mathcad 프린터 드라이버

mcr

DataCad, 키보드 매크로 파일

mdb

마이크로소프트 액세스 데이터베이스

mdf

마이크로소프트, MS-SQL Master 데이터베이스 파일

mdi

마이크로소프트, 오피스 문서 이미지 파일

mdl

CA-Compete!, 스프레드시트

mdl

Digital Trakker, 음악 모듈

mdl

3D Design Plus, 모델

mdl

Quake, 모델 파일

mdl

Rational Rose, 모델 파일 요소

mht

마이크로소프트, MHTML 문서

mhtm

MHTML 문서 (MIME)

mhtml

MHTML 문서 (MIME)

mi

Cocreate ME10 데이터 파일

mi

잡다한(Miscellaneous) 파일들의 일반적인 총칭

mid

미디 음악 파일

mix

Power C, 오브젝트 파일

mix

마이크로소프트 PhotoDraw 2000, 그림 파일

mix

마이크로소프트 Picture-It!, 그림 파일

mix

Command & Conquer, 패키지 파일

mix

Westwood Studios, 리소스 아카이브

mmp

MindMapor, MindManager 파일

mmp

Bravado, MMP 출력 비디오

model

CATIA, 도면 파일

mov

QuickTime for Windows 무비 파일

mp2

MPEG Audio Layer 2 파일 (MIME 비디오 파일)

mp3

MPEG Audio Layer 3 로 압축된 음악 파일

mp4

MPEG-4 비디오 파일

mpeg

MPEG 동영상 파일

mpf

MP3 Folders, 폴더 파일

mpg

MPEG 동영상 파일

mpp

마이크로소프트 프로젝트, 프로젝트 파일

mpp

CAD 도면 파일

mpt

마이크로소프트 프로젝트, 템플릿 파일

mrc

서지 데이터 (Machine-Readable Cataloging records)

mrk

Informative Graphics, 마크업 파일

msc

마이크로소프트 윈도우 2000, Common Console Document

msg

마이크로소프트, 전자우편 메시지

msi

마이크로소프트 윈도우 인스톨러 패키지

mus

Oak Road Systems, WHISTLE 데이터 파일

 

 

nas

NASTRAN 파일

nfo

Folio, Infobase 파일

nil

Norton, 아이콘 라이브러리 파일

nls

Uniscape, 현지화를 위해 사용된 국어 지원 파일

nod

Netobject Fusion, 파일

nrg

Nero, ISO 9660 이미지 (CD-ROM 데이터용 순수 ISO 9660 이미지와 동일)

nxl

한컴 넥셀 파일

 

 

obd

마이크로소프트 오피스, 바인더

obz

마이크로소프트 오피스, 바인더 마법사

ocx

마이크로소프트 OLE custom control

oft

마이크로소프트 아웃룩, 서식 파일

ogg

Vorbis, Vorbis 오디오 파일

olb

마이크로소프트 OLE, 오브젝트 라이브러리

old

백업 파일 들의 일반적인 총칭

or3

로터스 오거나이저 97 파일

ost

마이크로소프트 아웃룩, 오프라인 파일

ovl

오버레이 파일

ovr

오버레이 파일

 

 

p7m

S/MIME, 암호화와 서명, 불명료한 서명이나 일반적인 서명된 문서

pab

마이크로소프트, 개인 주소록

pam

Tonline, Ob4hbci 스마트 업데이트 파일

pak

PAK, 압축 아카이브 파일

pas

볼랜드 파스칼, 소스코드 파일

pbk

파일마이크로소프트 폰북

pbr

파워빌더 자원 파일

pcd

코닥 Photo-CD 이미지

pcl

HP 프린터 제어 언어 파일

pco

Pro*COBOL, 원시파일

pct

매킨토시 PICT drawing

pcx

ZSoft PC 페인트브로쉬 비트맵 파일

pdf

어도비 애크로뱃 문서 형식 (Portable Document Format)

pdx

ProCite, 데이터베이스 색인 파일

pg

2D Graphic

pgd

PGPdisk, 볼륨 파일

pgp

Pretty Good Privacy, 암호화된 파일

php

PHP 스크립트가 들어있는 HTML 페이지

php3

PHP 스크립트가 들어있는 HTML 페이지

phtml

PHP 스크립트가 들어있는 HTML 페이지

pic

PC Paint 비트맵

pic

Lotus picture

pic

매킨토시 PICT drawing

pict

매킨토시 PICT 이미지 파일

pif

프로그램 정보 파일(Program Information File)

pjt

마이크로소프트 비주얼 폭스프로(Visual FoxPro), 프로젝트 테이블 메모 파일

pkg

P-CAD, 데이터베이스

pl

Perl 프로그램

pls

윈앰프, MPEG 재생목록 파일

plt

HPGL Plotter, 도면 파일

plt

AutoCAD, 플롯 도면

plt

(일반적으로) 팔레트 파일

pm4

페이지메이커 4.0 문서 파일

pmp

Sony 디지털 카메라 파일

png

Portable Network Graphics 비트맵 그래픽 파일

pot

마이크로소프트 파워포인트 서식 파일

ppd

Adobe Acrobat v.4.0, 포스트스크립트 프린터 정의 파일 규격

pps

마이크로소프트 파워포인트 슬라이드 쇼

pps

Personal Producer 스토리 보드

ppt

마이크로소프트 파워포인트 파일

ppv

Windows CE, 포켓 파워포인트 파일

prf

마이크로소프트 윈도우, 시스템 파일

prf

매크로미디어 디렉터, 설정 파일

prf

Improces-Fastgraph, Pixel Run 형식 그래픽

prf

dBase IV, 프린터 드라이버

prf

Profiler, 출력 파일

prl

Perl 스크립트

prn

프린트 테이블 (빈칸으로 구분된 텍스트)

prn

데이터 캐드, 윈도우 프린터 파일

prn

시그너처, 프린터 드라이버

prn

로터스123 심포니, 텍스트 파일

prt

CADKEY, 부품 파일

prz

로터스 프리랜스97, 그래픽 파일

ps

포스트스크립트 형식의 출력용 파일

psd

어도비 포토샵 비트맵 파일

psp

페인트샵 프로 이미지 파일

pst

마이크로소프트 아웃룩, 개인 폴더 파일

pub

Ventura Publisher, Publication 파일

pub

Microsoft Publisher, 문서 파일

pub

PGP, 공개키 링 파일

pwi

Windows CE, 포켓 워드 파일

pwl

윈도우95/98 패스워드 목록 파일

pxl

Windows CE, 포켓 엑셀 파일

pxr

Pixar, Pixar 이미지 형식

pxt

마이크로소프트, 포켓 엑셀 템플릿

 

 

qic

마이크로소프트, 백업 파일 (Quarter Inch Cassette)

qrp

Centura, 보고서 작성자 파일

qtx

QuickTime, 이미지 파일

 

 

ra

리얼오디오 소리 파일

ram

리얼오디오 메타 파일

rar

RAR 압축 파일

raw

Raw File Format (비트맵)

rbf

Rbase, 데이터 파일

rbk

한컴 슬라이드 서식

rc

마이크로소프트 C/C++, 리소스 스크립트

rc

Borland C++, 리소스 스크립트

rc

emacs, 구성 파일

rcp

Recomposer's MIDI 시퀀서 음악 파일

rdo

Xerox, Document Assembler Metafile

reg

윈도우 레지스트리 파일

res

마이크로소프트 Visual C++, 리소스 파일

rle

Run-Length Encoded bitmap

rm

리얼오디오 비디오 파일

rmi

MIDI 음악 파일

rol

FM 음악 Adlib 음악파일 (Roland)

rom

카트리지 기반의 홈 비디오 게임 에뮬레이터 파일

rpm

레드햇 리눅스의 패키지 매니저 파일

rpt

크리스탈 리포트 파일 (및 마이크로소프트 비주얼베이직의 서브셋)

rtf

Rich Text Format 문서

 

 

s

유닉스, 어셈블러 원시 코드 파일

s3m

Scream Tracker v 3.0, 16 채널 음악 파일

sat

ACIS, Solid 모델

sav

저장된 게임 파일 (일반 명칭)

sbd

Storyboard Editor, 스토리보드 데이터 파일

sbd

Superbase, 데이터 정의 파일

sbl

Shockwave 플래시 오브젝트

scc

마이크로소프트, 소스 세이프 파일

scr

화면보호기 파일

sd2

SAS 데이터베이스 (윈도우95/NT OS/2, 매킨토시)

sea

자체적으로 압축이 풀리는 아카이브 파일 (매킨토시 파일들을 위해 Stuffit에서 사용됨)

sfx

RAR 자체-풀림 아카이브

sgml

Standard Generalized Markup Language 파일

shtml

Server Side Includes (SSI)가 포함되어 있는 HTML 파일

sh3

하바드 그래픽스 프레젠테이션 파일

sib

Sibelius, 음악 파일

sit

Stuffit, 압축된 매킨토시 아카이브 파일

smi

로터스 CC:Mail, 스마트 아이콘

snd

NeXT, 사운드 파일

snd

매킨토시, 사운드 리소스 파일

sng

롤랜드, 음악 데이터 파일

snm

넷스케이프, 메일 폴더 인덱스

snp

Computer Eyes, 출력 비디오 파일

spi

Siemens Scanner, 그래픽 파일

spi

Phillips Scanner, 그래픽 파일

spl

Macromedia, 플래쉬용 무비 파일

step

ISO-10303 STEP 제품 데이터

stp

어도비, Acrobat Exchange 플러그인

stp

ISO-10303 STEP 제품 데이터

stp

DART Pro, DART Pro 98 시스템 설정치

sty

아래아한글 스타일 파일

sub

Divx 서브타이틀

sur

AutoData Systems, Survey Plus 2000 Survey File

svg

W3C, 스케일러블 벡터 그래픽스 파일 (인터넷 멀티미디어 파일 교환용)

swa

Macromedia Director, 쇽웨이브 오디오 파일

swf

쇽웨이브 플래시 객체

swp

DOS, 스왑파일

syd

QEMM, 기동 파일 백업

sys

시스템 파일

 

 

tar

테이프 아카이브

tbl

Pagemaker TableEditor, 그래픽 형식

tbl

OS/2, 표 형식의 값들

tel

이야기97용 전화걸기 정보 파일

tga

Targa 비트맵

tgz

유닉스 Gzip/테이프 아카이브

thm

비디오 썸네일 파일

tif

Tag Image File Format 비트맵 파일

tiff

Tag Image File Format 비트맵 파일

tlb

마이크로소프트 OLE type 라이브러리 파일

tlb

버블 에디터 참고 테이블

tlb

VAX 텍스트 라이브러리

tlb

비주얼 C++ Type 라이브러리

tmp

윈도우 임시 파일

trm

윈도우 터미널 파일

trx

I-Cite, 익스포트 파일

tsd

trueSpace 4, 데모 파일

tsk

Pocket PC, 스킨 파일 (테마)

tsm

OS/2용 Turbo Assembler, 설명서 파일

ttc

트루타입 컬렉션 파일

ttf

트루타입 글꼴

txt

아스키 텍스트

tzz

탑정보통신 밤톨이 압축파일 (분할 압축시 두번째 파일부터는 002, 003 ... 등 숫자가 사용됨)

 

 

ukx

Epic Games, Inc., Unreal Tournament 2003 Animation

urh

훈넷 슬라이더, 이미지 주소 파일

url

인터넷 바로가기 파일

uu

UU-encode된 파일

uue

UU-encode된 파일

 

 

vbg

비주얼베이직, 그룹 프로젝트

vbp

비주얼베이직, 프로젝트

vbr

비주얼베이직, Remote automated registration 파일

vbs

비주얼베이직, 스크립트 파일

vbw

비주얼베이직, Workspace 파일

vbx

비주얼베이직, custom control 파일

vcd

Virtual CD-ROM

vcf

넷스케이프, 가상 카드 파일

vct

마이크로소프트 폭스프로(FoxPro) 클래스 라이브러리

vcx

마이크로소프트 폭스프로(FoxPro) 클래스 라이브러리

vob

Digital Video Disk, 현재 DVD에서 사용되는 암호화된 비디오 및 오디오 파일들

voc

크리에이티브 랩스 사운드 블라스터 오디오 파일

voc

Quartet 오디오 파일

vqe

야마하 사운드 VQ Locator 파일

vqf

야마하 사운드 VQ 파일 (새로운 표준이 될 가능성이 있는 후보)

vql

야마하 사운드 VQ Locator 파일

vrml

VRML 파일

vsd

비지오 드로잉 파일

vss

비지오 스텐실 파일

vue

dBase IV 뷰 파일

vue

마이크로소프트 폭스프로 뷰 파일

vxd

마이크로소프트 가상 장치 드라이버

 

 

w44

dBase 임시 파일

wab

Outlook 주소록

wav

윈도우 웨이브 파일

wcm

WordPerfect 매크로

wej

나모 웹에디터, 프로젝트 파일

wfx

윈도우 팩스 파일

wi

코렐, Wavelet 압축 비트맵 파일

wks

Microsoft Works, 문서

wma

마이크로소프트 Windows Media 오디오 파일 (ASF 형식으로 변경 가능)

wmf

윈도우 메타 파일

wmv

마이크로소프트, 윈도우 미디어 파일

wp4

WordPerfect 4 문서

wp5

WordPerfect 5 문서

wp6

WordPerfect 6 문서

wpd

WordPerfect 문서

wpg

WordPerfect 그래픽

wps

Microsoft Works, 텍스트 문서

wpt

WordPerfect 템플릿

wrl

가상현실 모델

wq1

쿼트로프로/DOS용 스프레드시트

wq2

쿼트로프로/버전5 스프레드시트

wsd

WordStar, 문서파일

wsf

Windows 스크립트 파일

wsp

Fortran PowerStation, WorkSpace file

wsz

WinAmp, 스킨파일

 

 

xcf

GIMP, 이미지 파일

xdw

제록스 DocuWorks 문서

xlc

마이크로소프트 엑셀 차트

xlm

마이크로소프트 매크로 파일

xls

마이크로소프트 엑셀 파일

xlt

마이크로소프트 엑셀 서식 파일

xml

eXtensible Markup Language 파일

xy

XYWrite, 텍스트 파일

 

 

y

Amiga, Yabba 압축 아카이브

yal

Arts & Letters 클립아트 라이브러리

 

 

zip

Zip 압축 파일

zoo

Zoo, 초창기의 압축 파일 형식

 

 

123

로터스 1-2-3 파일

2bp

Pocket PC 비트맵

 

 

 

 

 

 

 

 

 



 

1. 도리도리   2. 좌우로 회전,
3. 앞뒤로 끄덕임, 4. 좌우 옆으로

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

신장을 쉽게 디톡스 하는 5가지 방법

 

 

 

 

 

우리의 신장은 하루 종일 혈액에서 불순물과 독소를 걸러내는 일을 한다는 사실 아는가? 이 엄청난 일을 하는 신장을 과소평가하지 말자. 우리 삶과 건강의 질은 신장에 달려있기 때문이다. 

 

신장을 건강하게 유지하는 5가지 쉬운 방법을 알아두는 건 어떨까?

 

 

신장 클렌징의 중요성

 

우리의 신장은 쉼없이 일한다. 혈액을 걸러내고, 정화하며, 과도한 소금과 독소 등을 제거한다. 신장 덕분에 혈압이 적절히 조절되고 균형잡힌 전해질 양을 보존할 수 있다. 많은 사람들은 신장의 중요성을 과소평가한 나머지 좋지 못한 생활 습관으로 신장을 해치는 결과를 낳기도 한다. 하지만 결국 문제는 드러나기 마련이다. 신장의 크레아티닌 수치가 높아지면 신장은 제 기능을 하지 못하기 때문에 혈액 여과 기능도 점차 느려진다. 몸은 점점 피곤을 많이 느끼게 되고 자주 아프다. 이미 우리 생활은 복잡한데, 투석까지 받는 상황을 상상해보라. 사실, 이미 여러분 주변에 투석을 받는 사람이 있어 건강하고 깨끗한 신장의 중요성을 마음 깊이 느끼고 있을지도 모른다. 그러니… 오늘부터 바로 시작해보는 건 어떤가?

 

 

우리의 신장에 문제가 있다는 징후들

 

2-kidneys

 

아래에 소개할 증상들의 한 두 가지 쯤은 여러분 모두 겪은 적이 있을 것이다. 소금 몇 꼬집을 먹으면 해결된다. 증상이 일시적이라면 말이다. 어쩔 땐 몸이 더 피곤해 다리가 부을 수 있다. 이는 정상이다. 하지만 다리의 부종이 계속 유지되거나 불편함이 동반되고 갑자기 소변을 보고싶을 때가 많다면, 당장 병원을 가도록 하자.

  • 계속되는 피로

  • 다리의 부종, 특히 발목 주변

  • 온 몸의 간지러움, 긴장

  • 평소보다 훨씬 잦은 소변

  • 식욕 감퇴, 구토, 어지러움

  • 손, 발 저림

  • 과도한 졸림

  • 피부의 한 부분이 어두워지는 것

 

 

신장을 디톡스하는 5가지 방법

 

 

1 베이킹 소다

 

3-baking-soda

 

아마 여러분은 이 방법을 들어본 적 있을 것이다. 베이킹 소다는 천연 전해질 역할을 하며 혈액 산성도를 정상으로 낮춰준다. 신장에 문제가 생기면 신자의 산성혈증이 생기는 건 일반적이다.

 

몸 속의 산성이 높아져서 신장의 기능을 변화시키는 질환이다. 베이킹 소다는 우리 몸에 최적화된 pH 수치를 유지해서 산성혈증을 피하게끔 도와준다. 신장 결석의 생성도 방지하고 신장의 전반적인 기능도 향상시킨다. 일주일에 3번 이상은 물 한 컵에 베이킹 소다 1티스푼을 타서 마시자.

 

 

2. 애플 사이다 식초의 효능

 

4-apple-cider-vinegar1

 

애플 사이다 식초의 산은 신장에 긍정적인 작용을 한다. 그냥 보면 혈액의 산도를 더 높이는 게 아닌가 싶지만, 사실 애플 사이다 식초는 혈액의 산도를 높이는 것이 아니라 소화를 촉진하고 신장을 정화하는 데에 도움이 된다. 식사를 마친 후, 물 한 컵에 애플 사이다 식초 1테이블스푼을 타서 마셔보자.

 

 

3. 신장을 위한 최고의 천연 허브

 

 

5-dandelion

 

피토테라피는 신장 디톡스에 이상적인 방법으로 혈류를 걸러주고, 염증을 완화하고, 신장 결석의 생성을 예방한다. 오후의 차 한 잔에 넣을 가장 좋은 허브는 무엇일까? 아래에 소개한다:

  • 바질: 고통스러운 신장 결석을 피하기 위한 훌륭한 방법이다. 바질 잎 5개와 꿀 1테이블스푼을 넣어 차를 끓이자.

  • 민들레: 소화, 간, 신장에 최고인 식물이다. 디톡스 식이요법에 추가하기에도 참 좋다. 말린 민들레 2티스푼을 끓는 물에 넣고 15분동안 끓이자. 하루에 한 번 정도 마시면 완벽하다.

  • 생강: 염증, 통증, 감염을 치료하는 최고의 천연 뿌리다. 또한 간과 신장을 정화하고 기능을 강화한다.

4. 최고의 과일과 주스

 

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  • 수박: 수박은 신장을 치료하는 천연 과일이다. 왜냐고? 수박에는 많은 수분이 함유되어 있어 몸의 조직과 혈류를 깨끗하게 하는데 도움이 되는 음식이기 때문이다. 신선할 때 먹는 수박이 몸에 가장 좋다는 점을 기억하자.

  • 석류 주스: 석류의 톡 쏘는듯한 성분을 포함하는 석류는 건강한 식단에 꼭 추가해야 할 음료수다.

5. 아침에 레몬과 올리브 오일 1 테이블스푼을

 

 

7-lemon

 

올리브 오일에는 올레산이 풍부한데, 항염 성분이 있어 우리 몸에 좋다.단일 불포화 지방산도 가득 차 있어 신장에 도움이 된다. 아침에 올리브 오일 1 테이블스푼과 레몬 즙 몇 방울을 함께 먹으면 신장 결석을 예방할 수 있다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

특집 / 미국문학 / 책 한 권의 분량을

권말 부록으로 싣습니다.

 

비전통신 마지막에 있는

[미국문학]을 클릭하여 열어 보십시오.

 

문학을 사랑하시는 독자들의 애독을 바랍니다.

 

 

 

 

 

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